退休老中醫(yī)的3大養(yǎng)生秘訣81歲仍精神矍鑠的秘密
我們不難發(fā)現(xiàn)，很多老中醫(yī)年齡很大了，依然身體健康，精神矍鑠，很多人不知道這究竟是為什么，他們都究竟有什么養(yǎng)生的秘訣？煺休老中醫(yī)的3大養(yǎng)生秘訣81歲仍精神矍鑠的秘密。人們養(yǎng)生的目的是身體康健、延年益壽，養(yǎng)生的方法有很多，關(guān)鍵是找到適合自己的。今天，我們來學(xué)習(xí)一位退休老中醫(yī)的養(yǎng)生方法，值得你我借鑒。
譚新華老師是湖南省名中醫(yī)，全國第一批、第三批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人指導(dǎo)老師。譚新華老師退休后，就把余下的光陰當(dāng)做生命的的第二個春天，下面我們來看看他是如何養(yǎng)生的。
健腦方法
譚新華老師現(xiàn)年已經(jīng)81歲，雖然頭發(fā)花白，但仍精神矍鑠，思維敏捷。譚老喜愛學(xué)習(xí)新鮮事物，電腦、微博、微信他都會玩。他60歲才開始學(xué)習(xí)電腦，從開始的1小時(shí)打幾十個，到現(xiàn)在已經(jīng)可以熟練地用五筆打字了。
譚老一直以年輕人的心態(tài)來要求自己，他堅(jiān)持健腦，鍛煉思維，這樣可以有效預(yù)防老年癡呆。
活血方法
對老年人來說，血管、血液問題是多發(fā)且高發(fā)的疾病，活血應(yīng)該成為每個老年人要考慮的事情。譚新華老師年逾古稀，但沒有高血壓，身體也沒什么大毛病，這與他堅(jiān)持服用的一個活血方子有關(guān)。
準(zhǔn)備黃芪、丹參、西洋參、田三七、山楂、茯苓、當(dāng)歸、山藥、白術(shù)，共9種藥材各50克，然后打成粉。每天早上服10克。可放在稀飯中或用開水沖泡后服用，可以加入適量蜂蜜，以改善口感。
此中藥配方有活血、益氣、健脾等功效，如果有血脂高的現(xiàn)象，可以加一味瓜蔞殼，能起到降血脂的作用。老年人可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用此方來養(yǎng)生。
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運(yùn)動方法
養(yǎng)生離不開運(yùn)動，這也是很多人難以堅(jiān)持的一件事。譚老本身有先天性心臟問題，但他并沒有因?yàn)樯眢w不好而疏于運(yùn)動，仍堅(jiān)持50年如一日的運(yùn)動養(yǎng)生。他根據(jù)自己的身體狀況，選擇了太極拳這一舒緩的運(yùn)動。
譚老說，太極拳是老、弱、病患者群體增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防和治療疾病、延年益壽最常見的運(yùn)動方式。
【退休老中醫(yī)的3大養(yǎng)生秘訣81歲仍精神矍鑠的秘密】養(yǎng)生保健應(yīng)該從現(xiàn)在就開始，沒有人能阻擋衰老的腳步，但我們可以通過養(yǎng)生，讓衰老的腳步慢一些，希望譚老的養(yǎng)生方法對您有所幫助。
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