孕期|吃了冰箱里的剩菜，醫生勸孕媽放棄腹中胎兒！這3類食物，孕期再饞也別吃
家有孕媽 ， 孕期飲食自然成為了全家人的焦點 。 奇怪的是 ， 平時忙著跳廣場舞、打麻將 ， 日常營養知識全靠朋友圈轉發的親友們突然都變成了“專家” ， 對著孕媽開啟了3D環繞式洗腦：
本文插圖
沒懷孕前 ， 天上飛的、水里游的 ， 都是我們的口中之物 ， 一旦懷了寶寶 ， 平時吃的食物好像一下子變成了洪水猛獸 。
本文插圖
網傳的那些“飲食禁忌”真的可信嗎？對孕媽來說 ， 真正不能吃的東西有哪些？
一、網傳的“孕婦禁忌飲食”不靠譜
除了螃蟹、山楂、荔枝不能吃 ， 就連花椒、八角、桂皮、茴香等調味料也不能幸免……網傳的那些“飲食禁忌”清單太多了 ， 說得頭頭是道 ， 但 ， 真不靠譜 。
孕媽免疫力比孕前更差 ， 為了保護自己和寶寶的正常發育 ， 在飲食上注意避開一些食物的確是有必要的 。
本文插圖
但從醫學上來說 ， 造成流產的主要原因是染色體異常 ， 身體健康的孕媽正常飲食導致流產的幾率很低 。 而且 ， 從飲食結構上說 ， 通常醫生強調更多的是多補充某類營養素 ， 而不是禁忌飲食 。
人體這樣精密的結構 ， 本就要廣而雜的飲食才能滿足需求 ， 孕媽也不例外 ， 盲目的飲食忌口反而可能會造成營養不良 。
但這并不代表孕媽在飲食上可以百無禁忌 ， 雜食的同時 ， 量一定要控制好 ， 凡事過猶不及 ， 再好的食物吃多了也容易出問題 。
二、這些食物才真的危險
1. 酒或含有酒精的食品都是禁忌
懷孕期間大量飲酒 ， 酒精可以通過胎盤傳給寶寶 ， 由于寶寶肝臟尚未發育完全 ， 無法處理或者分解酒精 ， 所以 ， 孕媽在懷孕期間酒精攝入過多 ， 會損傷胎兒的器官 ， 對孕媽本身也有危險 。 孕期過度飲酒還可能引發多種先天畸形 ， 其致畸的嚴重程度 ， 與接觸酒精的劑量及胎齡有關 。
如果孕媽只是不小心吃了一口酒心巧克力 ， 也不用過于擔心 ， 少量的酒精孕媽是可以通過肝臟代謝的 ， 酒精通過胎盤進入胎兒體內少 ， 一般不會引起太大問題 。
但如果想貪口 ， 為了自身和寶寶的健康 ， 咱就忍忍吧 ， 包括醉蟹、醉蝦等食物都要控制量哦 。
本文插圖
2. 生冷食物可能被病菌污染
生冷食物有可能含有李斯特菌、沙門氏菌、弓形蟲和其他寄生蟲 ， 相比普通的健康人 ， 孕媽感染這些病菌和寄生蟲的危害更大 。
比如說李斯特菌 ， 大多數健康人感染這種病菌后 ， 可能導致1~2天的時間內出現腹瀉、嘔吐等癥狀 ， 而孕媽一旦感染了李斯特病菌 ， 可能導致流產、死胎等并發癥 ， 胎兒/新生兒死亡率高達30% 。
最近 ， 西安就有一位孕媽吃了感染李斯特菌的剩菜而痛失“二寶” 。
本文插圖
以下這些被點名的食品 ， 孕媽要注意了：
·冷的加工肉類：如冷的火腿 ， 培根 ， 熱狗 ， 冷的午餐肉等 。
·生的或是沒有全熟的鴨肉、雞肉等 ， 生的海鮮（如刺身） ， 半生不熟的牛排、冷藏熏制海鮮、肉醬（鵝肝醬）等 。
·現食沙拉、沒有清潔干凈的生蔬菜 。
·生奶（比如現擠的牛奶、羊奶）、軟質和半軟質奶酪 。 一般來說 ， 我們喝的牛奶都是經過巴氏消毒或者高溫消毒 ， 不需要太擔心 ， 但要注意國外的一些奶酪 ， 比如“墨西哥風格”的奶酪 ， 購買前要看清楚是否經過巴氏消毒 。
·生蛋和含有生蛋成分的食品 ， 比如沙拉醬、烘焙用的半成品面團、提拉米蘇、雪糕、自制的蛋黃醬等 。
所以 ， 一定要充分加熱食物才能入口 ， 特別是吃火鍋、牛排也要保證肉全熟才能吃 。
到這里可能有孕媽就有疑問了 ， 生魚片可不可以吃呢？當然是可以的 ， 前提是所吃的生魚片是新鮮、無污染、沒有寄生蟲的 ， 如果實在過不去心里的那個坎兒 ， 忍一忍不吃就好了 。
本文插圖
3. 汞含量高的海魚
“孕期多吃魚”這一飲食建議不少孕媽都聽過 ， 這也確實是有道理的 。
推薦閱讀
- 膽囊息肉患者能吃蝦嗎
- 口腔潰瘍到底吃什么好的最快？
- 便秘能吃白芍嗎
- 靈芝吃了拉肚子怎么回事
- 血脂高需要吃什么才好？
- 高血壓能吃鯧魚嗎
- 百日咳吃什么？恢復期百日咳中醫藥膳方
- 風濕性心臟病吃什么較好
- 舌兩側潰瘍 原來這樣吃最有效
- 肺炎吃什么食物效果最好