超過60歲，什么樣的體重最長壽？是越瘦越好嗎？( 二 )
運動方面：
很多老人都喜歡每天做做老年操 ， 老年操雖然活動筋骨 ， 但一般是達(dá)不到增肌的效果的 。 建議平時做一些抗阻運動 ， 比如彈力繩運動、舉沙袋等等 。
老年人過胖過瘦都會增加死亡的風(fēng)險 ， 所以一定要維持合理體重 ， 微胖才是更健康的身材 。 同時還要注意加強營養(yǎng) ， 延緩肌肉衰減 ， 這樣才能更加健康長壽 。
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