45歲后，想長壽，身體3處越“干凈”， 壽命越長，越早知越好
穿著干凈的人，會讓人“賞心悅目”。而身體內部“干凈”，會促進健康，有益長壽。尤其是，45歲后，保持身體內容干凈，可離長壽更近一步。
文章插圖
45歲，是人生的一個轉折點，也是健康的“過渡期”。很多人，在45歲前，胡吃海喝，透支身體，甚至拿命換錢。45歲后，步入“生命高危期”，46-55歲這十年間，對于健康尤為重要。45歲后，想長壽，身體3處越“干凈”， 壽命越長，越早知道越好第一處：肺部“干凈”
文章插圖
肺，主氣，司呼吸。肺有“華蓋”之稱，可謂五臟六腑“爭風擋雨”。吸入人體氣體質量的好壞，會直接影響肺部健康。空氣污染，吸煙，廚房油煙，裝修氣體等，都會損害肺部，導致肺部“變臟“。一旦肺部變臟，影響肺部功能，則會誘發(fā)各類疾病，損害生命健康。所以，所以，生活中，要注意保持肺部的干凈。對策：吃——白色食物
文章插圖
多吃白色食物，可潤肺，滋養(yǎng)肺部健康。百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。
文章插圖
喝——植物茶水肺，喜潤惡燥，多飲茶水，可潤肺生津，促肺排毒，大有益處。婆婆丁玉參茶，泡水喝，可潤肺、排毒，養(yǎng)護肺部健康。用婆婆丁、苦苣根、玉參、桔梗，搭配在一起，泡水代茶飲即可。玉參，養(yǎng)陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。桔梗，入肺經，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對于肺部健康十分有益。婆婆丁，具有“天然抗生素”的美稱，可廣譜殺菌，是“八大金剛”之一，可幫助對抗炎癥，改善咽炎、扁桃體炎等。苦苣根，泡水喝，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。這幾種，搭配在一起，泡水喝，潤肺、利咽、生津、養(yǎng)心、排毒，是潤肺排毒不錯的代茶飲。
文章插圖
敲——背部肺俞后背第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，為肺俞穴。輕叩肺俞穴，可舒暢胸中之氣，排出體內痰濁，助力肺部健康。
文章插圖
端坐，腰背挺直，雙目微閉，兩手握成空拳，沿脊背捶打，從下向上，再從上到下，如此一遍。先捶背中央，再捶左右兩側，如此3-4遍。捶背時，叩齒5-10次，并緩緩吞咽津液數次。
文章插圖
第二處：腸道“干凈”《論衡》一書中所說：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”“想長壽，先腸壽”，說的就是，腸道干凈，才會有益于人長壽。然而，人食五谷雜糧，暴飲暴食，難免會導致腸道積毒“變臟”。再加上，隨著年齡的增長，消化功能會衰退，腸道內有益菌也會減少，也會導致腸道變得不干凈。專家指出，人體90?疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。如果，一個人腸道很“干凈”的話，那么一般身體也會很健康，有益于長壽！
文章插圖
吃——菠菜菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可改善便秘，使人容光煥發(fā)，被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜吃法很多，春夏之季將菠菜洗凈，用開水焯燙，瀝干水分，配以調料做成涼拌菜居多，而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
文章插圖
喝——白開水水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。多喝水，可減少腸道有害氣體的生成和排出，有益腸道健康。溫熱的白開水，35℃-40℃，是最佳選擇，胃腸最舒適的溫度。主動喝水，補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預防大腸癌的發(fā)生。
文章插圖
敲——腰部帶脈腰部的兩邊，是帶脈所經之處，經常敲擊，能提高排毒能力，改善便秘。在家里，不妨試試這樣的運動，簡單方便。手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。
推薦閱讀
- 急性闌尾炎手術后的飲食問題
- 高血壓的藥是飯前吃還是飯后吃呢？
- 手術后吃什么傷口愈合快 術后調養(yǎng)飲食方
- 手術后可以吃姜嗎
- 長痘痘吃苦瓜好嗎
- 喝酒后咳嗽怎么辦呢
- 喝水后尿頻怎么辦
- 疝氣術后飲食注意事項
- 總是口干想喝水是什么原因呢？
- 飯后喝碳酸飲料好嗎？