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中國七城市午睡調(diào)查：有規(guī)律的午睡或有助于減緩認知衰退



中國七城市午睡調(diào)查：有規(guī)律的午睡或有助于減緩認知衰退
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每天有兩個時段 ， 會讓人感覺“世界”格外清凈：一個是夜深人靜時（晚間睡覺） ， 一個是午飯過后時（午睡） 。
中國人素來有午睡的習慣 ， 而且是從小就培養(yǎng)起來的 ， 所以成年以后 ， 甚至到老年 ， 大部分人依然保持著這個習慣 。 這是許多國家的人學不來的 。
很觀點認為 ， 適度午睡有益于老年人健康 。
隨著預期壽命的延長以及伴隨而來的神經(jīng)退行性變化 ， 老年人患癡呆癥的可能性進一步增加 。 據(jù)中國疾病預防控制中心2019年的數(shù)據(jù)顯示 ， 我國老年人口癡呆癥患病率為5.56% ， 癡呆癥患者目前已近千萬 ， 預計到2050年將超過4000萬；而在發(fā)達國家 ， 65歲以上的人中 ， 甚至每10人中就有1人患癡呆癥 。 癡呆癥已經(jīng)成為越來越嚴重的公共衛(wèi)生問題和社會問題 。
因此 ， 任何可能有效延緩老年人認知能力下降的方法都值得進一步探討 。
北京時間1月26日 ， 發(fā)表在《General Psychiatry》上的一項新研究中 ， 來自安徽蕪湖第四人民醫(yī)院、上海交通大學和上海精神衛(wèi)生中心的研究團隊發(fā)現(xiàn) ， 與沒有午睡習慣的人相比 ， 有規(guī)律的午睡可能有更好的思維敏捷性 。 該研究結(jié)果表明 ， 午睡似乎與更好的位置意識、語言流利度和工作記憶有關(guān) 。
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《General Psychiatry》由上海交通大學和上海市精神衛(wèi)生中心主辦 ， 是我國第一本精神病學專業(yè)的學術(shù)期刊 。 2012年起變更為全英文雜志 ， 已成為我國內(nèi)地精神科領(lǐng)域唯一的全英文雜志 。
隨著年齡的增長 ， 人們的睡眠模式也會發(fā)生變化 ， 午飯后打個盹會變得更加頻繁 。 然而 ， 迄今為止發(fā)表的研究尚未就午睡是否有助于延緩老年人的認知能力下降 ， 以及午睡是否可能是癡呆的一種癥狀達成共識 。
【中國七城市午睡調(diào)查：有規(guī)律的午睡或有助于減緩認知衰退】為此 ， 研究人員對2214名居住在北京、上海、杭州、西安、合肥、寧波和南昌的60歲及以上的健康老年人進行了進一步的研究 。
所有參與者分為兩組 ， 其中1534人有午睡的習慣在午睡組 ， 680人沒有午睡習慣的人在非午睡組 。 這里的午睡被定義為午飯過后至少連續(xù)5分鐘的睡眠 ， 但時長不超過2小時 。
所有參與者都接受了一系列的健康檢查 ， 包括沒有精神病史和其他可能影響認知功能的疾病 。 研究人員還對參與者進行了一系列認知評估 ， 包括《蒙特利爾認知評估（北京版）》、中文版《神經(jīng)心理測驗》 ， 以及用于檢查癡呆的簡明精神狀態(tài)量表（MMSE）等30個項目 。 這些項目測量了參與者的認知能力以及多個方面 ， 包括視覺空間技能、工作記憶、注意力廣度、問題解決能力、位置意識和語言流利性 。
研究人員還詢問了參與者一周中午睡的頻率 ， 范圍從每周一次到每天一次 。
在所有參與者中 ， 有739名（午睡組428人 ， 非午睡組311人）老年人自愿參加了血脂檢查 。
兩組老年人的平均夜間睡眠時間都在6.5小時左右 。
研究人員發(fā)現(xiàn) ， 午睡組的MMSE認知能力得分明顯高于非午睡組 。 在位置意識、語言流利性和記憶方面也存在顯著差異 。

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血脂分析表明 ， 午睡與非午睡的甘油三酯（TG）存在差異 ， 而總膽固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白沒有顯著差異 。

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研究人員表示 ， 這是一項觀察性研究 ， 所以還不能確定因果關(guān)系 。 此外 ， 也沒有關(guān)于午睡時長和時間的具體信息 ， 而這些可能也很重要 。
但研究人員說 ， 對于這些現(xiàn)象有一些可能的解釋 。 一種理論認為炎癥是午睡和不良健康結(jié)果之間的中介：炎癥化學物質(zhì)在睡眠障礙中發(fā)揮著重要作用 。 此外 ， 睡眠可以調(diào)節(jié)身體的免疫反應 ， 午睡被認為是對炎癥的一種進化反應 。
研究人員解釋說 ， 炎癥程度較高的人通常有午睡的習慣 。
此外 ， 去年10月 ， 發(fā)表在《European Journal of Clinical Nutrition》上的一項研究中 ， 來自浙江大學醫(yī)學院附屬慢性病研究所的研究團隊在蘭溪市四個社區(qū)的3327名年齡在18-80歲人群中調(diào)查了午睡時間與不同代謝相關(guān)疾病之間的關(guān)系 。

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