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想養(yǎng)身靠自己，以下美食不放過，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫，好處多多

大家好，我是你們的老朋友孕育張醫(yī)師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。想養(yǎng)身靠自己，以下美食不放過，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫，好處多多
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干鍋娃娃菜材料：娃娃菜、五花肉、小蔥、姜、青椒、花椒、植物油、香油、白胡椒粉、白糖、鹽、雞精、花椒油做法1、鍋中燒開水，加入鹽和幾滴油，加入切大段的娃娃菜，焯制1分鐘左右。2、撈出瀝干水分，用手撕縮小條，再用手?jǐn)D一下水分。3、五花肉切小條。4、小蔥花小段，姜切小片，青椒切段。5.鍋入油，加入花椒中小火爆香撈出不用。6.加入五花肉炒斷生。7.撒上1/2量的蔥、姜、辣椒中小火翻炒3分鐘左右，讓水分慢慢析出。8.入娃娃菜，快速加入其它調(diào)味料炒勻，再加入余下的蔥、姜、香菜炒勻。9.小砂鍋入花椒油燒熱，加入姜片小火爆香。10.加入炒好的娃娃菜，即可食用想養(yǎng)身靠自己，以下美食不放過，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫，好處多多
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韓式蒜味炸雞材料：雞腿12個；米酒20毫升姜末鹽巴少許醬汁:醬油20毫升清酒20毫升蒜頭2瓣砂糖10克蜂蜜6毫升太白粉適量胡椒少許鹽巴少許；1.把姜、胡椒、鹽巴和清酒放入鍋內(nèi)腌漬30分鐘左右；2.腌好的雞翅雞腿均勻的裹上太白粉；3.雞肉劃幾刀后下油鍋炸約10分變金黃色起鍋；4.醬汁倒入鍋內(nèi)煮到糖融化(吃辣的朋友可以加入少許的韓式辣醬一起拌炒)；5.放入雞肉拌1分鐘就可以起鍋；香甜酥脆的炸雞上桌啰想養(yǎng)身靠自己，以下美食不放過，補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫，好處多多
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大蔥燒豆腐材料：豆腐、大蔥一顆、生抽、老抽、糖、香油、鹽、水淀做法：1、蔥切片、豆腐切塊備用2、鍋中加入油，待油七成熱時下切好的豆腐煎至兩面微黃，盛出備用3、鍋中留底油加入蔥片爆香4、調(diào)入生抽、老抽、糖翻勻5、加入煎好的豆腐翻炒，加少量溫水微燉兩分鐘，淋入水淀粉、香油、適量鹽，中火收汁，裝碟

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