1. 首頁 > 健康養生 >

粉絲百萬27歲女網紅猝死：熬夜會猝死？遠不止這么簡單( 二 )


情緒的確可以為分正面負面 ， 卻并無好壞之分 。 比如重大危機面前出現抑郁恐懼焦慮等情緒是非常正常的 。
負面情緒是可以轉化為正面情緒的 ， 但轉化前先要被接納 。

趙本山小品《看病》講了一個人彩票中獎300萬 ， 情緒一激動就暈厥了 。 就像一輛時速180公里的車突然180度轉彎 ， 車子會散架一樣 。 情緒急轉彎時 ， 比如從極度悲傷馬上變得高高興興 ， 心臟受損首當其沖 ， 這也就解釋了為何人在激動時會猝死 。 正確的做法是 ， 看到并接納悲傷 ， 然后讓它按其自然的軌跡平滑緩慢地轉變 。
身體的每一個器官都非常忠于我們 。 當出現問題會極盡所能地發出提醒信號 。 遺憾的是當接收到信號 ， 我們要么用藥物切斷感覺、要么刻意人為忽略 。 我們只看到猝死的果 ， 誰知此前已有心臟舊傷的因在先 。
當胸悶、氣短等僅是心臟功能有恙并無器質性問題時醫檢多查無問題 ， 這很可能是心臟的提醒、求助信號 。

粉絲百萬27歲女網紅猝死：熬夜會猝死？遠不止這么簡單
本文插圖


身體需要被看見 ， 就像內在需要被理解、看見一樣 。 快節奏的生活 ， 讓我們經常將目光放在他人、外事外物上 ， 經常下意識有失控的情緒反應 ， 這些失控的反應對生理心理危害極大 。 我們應該將視角拉回到自身 ， 去傾聽身體的感覺、內心的感受 ， 如其所是的對待自己 。
如此 ， 我們才能及時感知身體發出的信號、內在的情緒感受 ， 將下意識的情緒控制在可控范圍 ， 減少意外發生 。
3.
熬夜過勞傷危及心臟
2019年27歲中國香港游泳名將杜敬謙 ， 39歲網絡文學白金作家“格子里的夜晚”；2020年30歲日本花滑名將克里斯·里德 ， 36歲臺灣影星黃鴻升；2021年初網紅博主小雅、拼多多90后小員工.....
心臟猝死有一個共同點：發生在極度勞累過后 。 而且多數有經常性熬夜經歷 ， 而年輕人猝死中九成與熬夜有關 。

粉絲百萬27歲女網紅猝死：熬夜會猝死？遠不止這么簡單
本文插圖


以小雅為例 ， 粉絲百萬的27歲時尚博主 ， 粉絲們憶起小雅的生活狀態都有提起熬夜 。 她常常需要熬夜寫稿 ， 剪視頻等等 ， 而這樣的狀態基本已經是她生活的常態了 。
中國睡眠醫學協會曾表明：90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關 。
熬夜時人體極度疲勞 ， 交感神經卻異常興奮 ， 這也解釋了很多人感覺上越晚越精神的原因 。
【粉絲百萬27歲女網紅猝死：熬夜會猝死？遠不止這么簡單】人體非常智慧 ， 沒有無緣無故的猝 。 猝與不猝之間一定有讓子彈飛一會兒的間隙 。 比如 ， 雖然越晚越精神 ， 但身體的疲勞感在 ， 心慌的感覺會有 ， 這些都是對身體的提醒 。 此時不強行忽略身體信號 ， 按下暫停鍵 ， 是當下最佳選擇 。
熬夜、過勞傷身、猝死是為人們所熟知的 ， 明知1是身體 ， 財富、地位等統統是1后面的0 ， 沒有1一切歸零 ， 為何還拿1換零？
粉絲百萬27歲女網紅猝死：熬夜會猝死？遠不止這么簡單
本文插圖
現實層面也許有無窮盡的理由 ， 比如現在的教育養成的晚睡習慣 ， 比如越晚工作越有效率等等 。 而我們看的是潛意識 。
我想到一次課程訪談 ， 描述者說他明明什么事也沒有卻一定要很晚才睡 ， 這已經影響到了健康但就是無法克服 。
訪談中得知原來小時候父母經常吵架 ， 他被卡到父母中間不知如何是好 ， 他唯一能做的就是“照顧”兩個大人 ， 他好希望自己能停下來 。 熬夜給了他停歇的機會 。
一次課上曾老師啟發大家作出關于熬夜的解釋 。
熬夜代表你在守護地球 。
熬夜的你也許有嚴重的分離焦慮 ， 你賦予睡覺閉眼與一天的人事物告別 。
熬夜的你能窺視暗夜中的一切 ， 包括父母的言行 。
熬夜的你對未來有諸多恐懼與焦慮 ， 不合眼意味著明天不到來 。
熬夜的你卡在暗夜與黎明之間 ， 也仿佛卡在一段關系中 。 渴望又害怕孤獨、被救贖 。
每一個熬夜的背后都有你和一段關系剪不斷理還亂的情絲纏繞 。

粉絲百萬27歲女網紅猝死：熬夜會猝死？遠不止這么簡單
本文插圖
關于熬夜能給你再接續超過10個屬于你的解釋 ， 不管哪一種 ， 當內在被看到 ， 也許就打破了你不良習慣的怪圈 。

人體無比智能 ， 身體每一個細胞都充滿智慧與靈動 。
心臟是我們的發動機 ， 需要休息、需要溫度 ， 也需要心靈的呵護 。

推薦閱讀