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冬季溫水泡腳，是心血管疾病的福音？專(zhuān)家忠告：3類(lèi)人群并不適宜



最近總聽(tīng)到辦公室里同事們閑聊冬季溫水泡腳的各種好處 ， 比如促進(jìn)血液循環(huán)、身體放松、睡眠好等 。
有人甚至提出：溫水泡腳能預(yù)防心血管疾病發(fā)生 ， 真的這樣嗎？這里來(lái)一起下探討溫水泡腳的功效 ， 以及注意事項(xiàng) 。

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溫水泡腳真的能預(yù)防心血管疾病發(fā)生？
從理論上說(shuō) ， 溫水泡腳可以改善足部血液循環(huán) ， 但是否真的能預(yù)防心血管疾病 ， 暫時(shí)無(wú)足夠的證據(jù)能說(shuō)明這一點(diǎn) ， 查閱文獻(xiàn) ， 確實(shí)也有相關(guān)論文報(bào)道 ， 比如《溫水泡腳在預(yù)防顱腦損傷患者深靜脈血栓形成中的應(yīng)用》 ， 通過(guò)收治40例重型顱腦損傷患者 ， 在常規(guī)護(hù)理基礎(chǔ)上給予溫水泡腳 ， 以預(yù)防深靜脈血栓 ， 效果滿(mǎn)意 。
但由于研究例數(shù)較少 ， 證據(jù)力度相對(duì)較差 ， 溫水泡腳對(duì)心血管病的真正功效尚需進(jìn)一步考證 。 目前更多的研究 ， 是一些中藥泡腳相關(guān)的臨床觀(guān)察 ， 同樣也存在研究例數(shù)偏少的問(wèn)題 。

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泡腳養(yǎng)生并不適合所有人 ， 3類(lèi)人群不宜泡腳
由于泡腳可使下肢血管舒張 ， 影響部分器官的血液供應(yīng)以及一些疾病可導(dǎo)致溫度感覺(jué)不敏感 ， 泡腳可能加重或引起一些疾病或損傷 。 建議以下人群不要泡腳：
1）糖尿病合并周?chē)窠?jīng)病變：糖尿病患者由于糖尿病導(dǎo)致有周?chē)窠?jīng)病變 ， 使腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感 ， 普通朋友感覺(jué)很燙的水溫 ， 糖友們可能感覺(jué)不到 ， 這時(shí)非常容易被燙傷 。 一旦被燙傷而沒(méi)有及時(shí)就醫(yī) ， 或者血糖控制不佳導(dǎo)致傷口不能愈合 ， 可能會(huì)導(dǎo)致足部感染、潰爛 ， 嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?。
2）心臟功能不好：泡腳時(shí)間長(zhǎng)、水溫過(guò)高等會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張 ， 全身血液會(huì)由重要臟器流向體表 ， 可能導(dǎo)致心臟缺血、缺氧 ， 容易發(fā)生急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死 ， 嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致猝死 。
3）靜脈曲張：由于靜脈瓣膜功能不全 ， 靜脈回流存在障礙 ， 腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量 ， 不能改變靜脈回流的速度 ， 反而會(huì)加重靜脈回流負(fù)擔(dān) ， 導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張 ， 使病情加重 。

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結(jié)語(yǔ)
泡腳養(yǎng)生雖好 ， 但也并不適合所有人 。 同時(shí)提醒大家 ， 泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼 ， 一般維持在38～43℃為宜 。 泡腳的最佳時(shí)間在每晚7～9點(diǎn) ， 在泡腳后喝一杯溫水 ， 可以促進(jìn)人體新陳代謝 。 若泡完腳后 ， 再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩 ， 對(duì)身體的血液循環(huán)更好 ， 臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié) 。
特別要提醒大家注意 ， 不要在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳 ， 此時(shí)會(huì)加快全身血液循環(huán) ， 容易出現(xiàn)頭暈不適的情況 。 飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳 ， 此時(shí)泡腳會(huì)影響胃部血液的供給 。
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