老人為何肌肉流失快
國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院康復(fù)科治療師 宋丹揚(yáng)
肌少癥是一種衰老綜合征 ， 可能帶來失能及生活質(zhì)量降低的風(fēng)險(xiǎn) 。 其在老年朋友中比較多見 ， 因?yàn)殡S年齡增長 ， 人體性激素水平降低、線粒體功能減退等原因造成肌肉從40歲左右開始流失 ， 75歲后進(jìn)展更快 。
本文插圖
除了年齡因素 ， 還有一些原因會(huì)造成肌少癥 。 1.肌肉廢用：長期臥床或缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn) 。 2.內(nèi)分泌問題：胰島素、生長激素和糖皮質(zhì)激素等變化與肌少癥的發(fā)生有關(guān) 。 3.神經(jīng)退行性病變：近年來的研究發(fā)現(xiàn) ， 運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元活性不足或數(shù)量降低也是造成肌少癥的主要因素 。 70歲以上老人的α運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元丟失高達(dá)50% ， 會(huì)明顯影響下肢功能 。 而且 ， 老人的星狀細(xì)胞功能減退 ， 肌肉再生和激活能力下降 ， 肌纖維數(shù)量減少 ， 所以肌肉更易受傷且難以修復(fù) 。 4.營養(yǎng)不良：其會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏 ， 加劇肌肉的進(jìn)一步喪失 。 美國一項(xiàng)調(diào)查顯示 ， 50歲及以上人群中 ， 32%~41%的女性和22%~38%的男性蛋白質(zhì)攝入量低于建議值 。 此外 ， 老人普遍缺乏維生素Ｄ ， 會(huì)影響肌肉量、肌肉強(qiáng)度、平衡力 ， 容易跌倒 。 5.惡病質(zhì)：即與潛在疾病相關(guān)的復(fù)雜代謝綜合征 ， 其特征是肌肉損失 ， 伴或不伴脂肪量減少 。
【老人為何肌肉流失快】 對(duì)老人來說 ， 肌少癥的病因是多種因素造成的 ， 它被視為一種發(fā)病機(jī)制復(fù)雜的老年綜合征 。 建議老年朋友足夠重視 ， 平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛煉 ， 盡量做到早預(yù)防、早治療 。 ▲
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