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只有胖子才會得脂肪肝？體檢發現脂肪肝，我該怎么辦？( 二 )


因此 ， 長期節食減肥、偏食、瘦骨如柴的人不代表不會得脂肪肝(⊙o⊙)哦 。

只有胖子才會得脂肪肝？體檢發現脂肪肝，我該怎么辦？
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（圖片來源于網絡）
四、 藥物性肝損傷
部分藥物可通過抑制蛋白質的合成導致脂肪肝 ， 如四環素、腎上腺皮質激素、胺碘酮等 。 如果不得不長期使用這些藥物 ， 建議定期復查肝功能及到醫院門診隨診 ， 以便及時調整藥物方案 。
【只有胖子才會得脂肪肝？體檢發現脂肪肝，我該怎么辦？】
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五、其他原因
此外 ， 病毒性肝炎尤其是丙型肝炎 ， 病人若過分限制活動 ， 又進食很多高糖、高熱量飲食 ， 肝內脂肪易堆積 ， 在早期也可能表現為脂肪肝 。
如何防治
輕-中度脂肪肝可以通過調節飲食和生活方式來逆轉 ， 如清淡飲食為主、限制飲酒、適當鍛煉等；重度脂肪肝則應輔以相應的藥物治療 。
一、清淡飲食為主 ， 七分飽已足夠
這里的“清淡” ， 主要指口味清淡 ， 并不是單純吃素 。 應選擇低熱量的食物 ， 限制脂肪和碳水化合物攝入 ， 也不宜多時含糖或含鹽類較高的食物；多吃瘦肉、魚、蝦、脫脂奶、豆腐、腐竹等豆制品等高蛋白食物 。 脂肪肝患者盡量少食辛辣等刺激性食物 ， 例如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等 。
一日三餐可以正常吃 ， 但要管管嘴 ， 吃到七分飽便要停筷 。

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二、控制膽固醇的攝入
脂肪肝患者需嚴格控制膽固醇的攝入 ， 尤其是出現肝功能異常者 ， 不宜多食動物內臟、腦髓、蝦頭、蟹黃、蛋黃等 。

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三、食物種類多樣化 ， 谷物膳食纖維不能少
建議每天攝取的食物應做到種類多樣 ， 包括粗糧、蔬菜水果、畜禽肉蛋奶、大豆堅果等 。 膳食纖維有助于控制膽固醇、血糖含量；促進腸蠕動 ， 預防便秘；維持菌群平衡等 。
對于脂肪肝患者來說 ， 全谷物、薯類和雜豆的血糖生成指數遠低于精制米面 ， 而且能降低糖尿病、肥胖、心血管疾病的發生風險 。
四、控制體重是一場持久戰
減重不追求速度 ， 我們要做到的是體重不反彈的長久勝利！
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避免走進脂肪肝防治誤區
一、“好”脂肪吃多了也可能導致脂肪肝
不飽和脂肪酸常被認為是有利于心血管健康的“好脂肪” ，但加州大學舊金山分校的研究人員近期發表在《細胞和分子胃腸病學和肝病學》的文章證明 ， 好脂肪吃多了也會引起脂肪肝 ，甚至引發如糖尿病和高血壓等代謝疾病 。

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二、脂肪肝也可從“良”轉“惡”
開始 ， 人們普遍認為脂肪肝是良性病變 ， 通常不予干預 。 然而 ， 研究發現 ， 非酒精性脂肪肝也可能進一步發展為肝硬化 ， 其中 30% ～ 40% 患者死于肝臟相關性疾病 ，部分發生亞急性肝衰竭和肝細胞肝癌 。
此外 ， 超重或肥胖患者因為脂肪肝的存在而發生心血管疾病的機率會顯著增加 ， 且脂肪肝患者的壽命會因年齡的不同而有差異 。
體檢發現脂肪肝 ， 我該怎么辦？------蘭世亭醫學健康科普第2253帖
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