冬天提高自身免疫力靠食療，趕快收藏！( 二 )
湯底煮法：地瓜洗凈，洋蔥剝皮鴻喜菇去根都切成1公分丁塊;鍋中放入昆布與2公升水煮沸，放入切塊食材。煮至地瓜柔軟，以鹽與胡椒調(diào)味，關(guān)火。
食用方式：一天食用一次。碗中盛放1份雜糧加入湯底即可。雜糧、湯底皆可分裝后冷凍，方便保存。
6、克服靜電食療法
冷天穿羽絨衣輕便保暖，但脫下瞬間有「啪!」的一聲靜電，連轉(zhuǎn)門(mén)把、梳頭都「來(lái)電」怎么辦？其實(shí)只要調(diào)整飲食，注意穿著、保持濕度，就可以遠(yuǎn)離人靜電。
文章插圖
食物摩擦通過(guò)消化道、血液流經(jīng)血管等都會(huì)產(chǎn)生體內(nèi)靜電，鈣和鎂等電解質(zhì)則是能夠?qū)щ姡褐须娊赓|(zhì)含量充足有助中和靜電。建議攝取發(fā)蔾、紫菜、海帶、裙帶蔾等海藻類(lèi)食物，或是糙米、薏仁等五谷雜糧，補(bǔ)充礦物質(zhì)。
此外，穿著人造纖維衣物，或是羽絨外套與毛衣化學(xué)纖維衣物和羊毛衣物的洋蔥式穿搭也容易產(chǎn)生靜電，環(huán)境濕度低于35%或皮膚干燥更容易產(chǎn)生靜電，都可以留意避免。
圖文綜合于網(wǎng)絡(luò)
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