聰明女人把它當(dāng)零食，皺紋少了，養(yǎng)容美顏，還有助于睡眠
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我們經(jīng)常吃香蕉可以幫助我們預(yù)防身體里面的疾病的發(fā)展，這是8因?yàn)橄憬独锩婧胸S富的鉀元素，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預(yù)防心血管疾病之功效。
香蕉含有的維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)
香蕉的功效與作用不止體現(xiàn)在食療養(yǎng)生上，在美容上它也有廣泛的用途。香蕉的美容功效非常多，直接食用香蕉也可以保濕美白抗氧化，還能祛斑、祛角質(zhì)。
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纖維0.9克、鈣9毫克、磷31毫克、鐵0.9毫克，此外，還含有胡蘿卜素、硫胺素?zé)熕帷⒕S生素C及維生素E以及豐富的微量元素鉀等。
吃香蕉不僅美容，剩余的部分還可以拿來護(hù)唇，只要用香蕉肉涂涂嘴唇，然后輕輕用手按摩2分鐘，最后用水沖洗凈即可。這種香蕉潤(rùn)唇法不僅可以防止嘴唇干燥，更能有效的消除嘴上的皺紋，一周后就能恢復(fù)水嫩的雙唇了。
香蕉不僅果肉多味道好，香蕉的美白效果可不是蓋的，尤其是用香蕉皮做護(hù)手霜。每天用香蕉皮擦手能幫助手部美白、抗氧化。滋潤(rùn)雙手的同時(shí)還能防止肌膚老化，預(yù)防脫皮等肌膚問題。
香蕉的功效在軟化肌膚上不僅能去角質(zhì)軟化肌膚，還有保濕的效果。
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗橇扛撸梢源呷巳朊?br />
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還沒有成熟的香蕉不可以吃，否則會(huì)導(dǎo)致便秘。
【聰明女人把它當(dāng)零食，皺紋少了，養(yǎng)容美顏，還有助于睡眠】
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