想長壽得會吃，常吃以下3種食物， 潤腸通，清熱生津，好處多多
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萵筍
萵筍被稱為“千金菜”，其莖葉中含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，適當攝入可以保護眼睛。另外。萵筍中含有一種會刺激視神經(jīng)的物質(zhì)，古書曾記載過食萵筍會使人視力模糊，停止食用數(shù)天后可自行恢復，美容養(yǎng)顏、減肥瘦身，早吃早好。
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茭白
茭白的營養(yǎng)豐富，吃起來口感香脆，用來熬湯喝味道很鮮美。它的營養(yǎng)價值很高，茭白含有的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，都是對我們身體有益處的。秋天吃茭白可以幫助我們清熱解毒，幫助我們消化。愛美的女性常吃茭白，對于皮膚來說，也是有很大的好處，抑制黑色素的生成，讓皮膚變得水嫩有彈性。茭白還有解酒的功效。不僅如此，茭白還可以幫助我們降低血脂，它屬于鉀含量高，鈉含量低的食物，常吃茭白可以幫助我們降低血脂。
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莧菜
【想長壽得會吃，常吃以下3種食物， 潤腸通，清熱生津，好處多多】莧菜具有補血的功效，因為莧菜中含有部分鐵元素，對于缺鐵性貧血患者來說，適當多進食能夠補充鐵元素，幫助緩解貧血癥狀。莧菜含有維生素E，能夠補充肌膚的水分，調(diào)理氣色，起到美容護膚，抗氧化，延緩肌膚衰老的作用，補充營養(yǎng)、改善體質(zhì)。
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