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花生和它一起煮，氣血好了，體內(nèi)濕氣沒了，皮膚越來越緊致細(xì)膩

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花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養(yǎng)食品。花生含有糖、鈣、磷、卵磷脂、膽堿及維生素A、維生素B、維生素E、維生素K等營養(yǎng)物質(zhì)。雖然花生是一種堅(jiān)果，但它們還含有一定量的膳食纖維，具有通腸利便作用。對于早上有排便習(xí)慣的人來說，它還可以減少便秘的發(fā)生，這更有利于你的排便。
花生和它一起煮，氣血好了，體內(nèi)濕氣沒了，皮膚越來越緊致細(xì)膩
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紅豆是我們經(jīng)常會(huì)吃到的豆制品，除了含有豐富的膳食纖維之外，其補(bǔ)血的效果也是非常好的，經(jīng)常喝紅豆粥，能夠活血調(diào)經(jīng)，緩解痛經(jīng)，宮寒的癥狀。紅豆含有維生素B1、B6以及葉酸、煙酸等B族維生素，這些維生素可以很好的抗抑郁。經(jīng)常食用紅豆可以提高皮膚對疾病的抵抗力。對預(yù)防皮膚疾病如皮炎等也有一定的作用。
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紅豆花生粥，營養(yǎng)十分豐富，能健脾胃，潤肺化痰，經(jīng)常食用氣血好了，體內(nèi)濕氣沒了，皮膚越來越緊致細(xì)膩。
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（以上圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)）

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