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寒冬臘月，不可錯過的“經典菜”，孩子吃了，長高長智力，不生病


注重健康養生的朋友越來越多 。 每個人都希望自己的身體能夠健健康康的 。 但是最近小編發現有很多朋友因受風寒 ， 導致感冒、發燒、咳嗽等 ， 讓身體非常難受 。 這多半是因為身體抵抗力和免疫力差 。 此時應及時地調整飲食、生活習慣 ， 增強身體抵抗力 ， 讓身體不易生病 。 那么有人會問：“我如何調整自己的飲食、生活習慣呢？”別擔心！接下來 ， 由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的小科普 。
西紅柿炒雞蛋 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養物質 ， 可以促進孩子長高長智力 ， 增強免疫力少生病!

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雞蛋是一種營養均衡的常見食物 ， 吃雞蛋對神經系統和身體發育都是非常有利的 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以幫助孩子提高記憶力 ， 增長智力 ， 學習變得更加輕松 ， 成績更好 。 孩子多吃雞蛋可以促進身體各個部位的發育 ， 提高免疫力 ， 預防春天各種感冒發燒的出現 。

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雞蛋中含有豐富的蛋白質 ， 這些蛋白質對肝臟受損的細胞起到非常好的修復作用 ， 蛋黃中的卵磷脂能促進肝細胞再生 ， 提高人體血漿中的蛋白質含量 ， 從而增強人體代謝能力 ， 提高免疫力 。 雞蛋中含有大量的硒元素 ， 大量研究發現 ， 人發生癌癥的幾率和硒的攝入量成反比 ， 硒元素含量越多患癌率越低 。

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西紅柿有一定的酸味 ， 所以有非常好的開胃作用 ， 幫助人體分泌更多的胃酸 ， 有助于潤腸通便 ， 預防便秘 。 西紅柿中含有豐富的番茄紅素 ， 這種物質可以幫助人體抵抗衰老 ， 增強免疫力 ， 減少疾病的發生 。 番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化 ， 減少色斑沉著 。

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各位養生朋友們 ， 以上就是今天要給你們分享的養生小知識 ， 對于養生來說 ， 飲食習慣確實很重要 ， 但是平時的生活習慣同樣重要 。 適當的運動對養生有很好的促進作用哦 。

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