30歲前睡不醒，30歲后睡不著？老人失眠或因褪黑素分泌不足( 二 )
3、褪黑素的最佳服用時間是晚上睡前半小時 。
另外 ， 服用褪黑素時間上也有講究 ， 最好在晚上睡前半小時服用 ， 如果白天服用可能使人產(chǎn)生睡意 ， 導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)變慢等 ， 尤其是開車時或從事其他危險操作者應(yīng)慎用 。
自：南方醫(yī)院、廣州日報
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