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喝酒傷身，怎么減少危害？盤點 9 種解酒方法，有效的只有 1 個( 二 )


真相：目前并不存在真正意義上的「解酒藥」 。以市面上比較火的幾款解酒丸、解酒糖為例 ， 在宣傳中 ， 它們的主要有效成分是姜黃素——一種從姜科、天南星科中一些植物的根莖中提取的二酮類化合物 。

喝酒傷身，怎么減少危害？盤點 9 種解酒方法，有效的只有 1 個
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圖片來源：電商網站產品圖

而姜黃素的功效 ， 在互聯網營銷中被夸大了 。 實際上 ， 在促進酒精代謝方面 ， 姜黃素并沒有明確作用 。
還有說法是姜黃素可以保護肝臟 ， 但目前關于姜黃素在酒精性肝損傷中功效的臨床研究非常少 ， 而且質量等級也是一言難盡 。
目前沒有被臨床研究認可的解酒藥 ， 莫把那些糖糖丸丸當做敞開喝酒的心理安慰 。


06
多喝水
傳言：酒后多喝水 ， 能加快酒精代謝 。
真相：多喝水能稍稍加速酒精的排出 ， 但作用十分有限 。喝了很多酒之后 ， 你可能會發現尿里有酒味 ， 這是因為有 2％～10％ 酒精是可以通過尿液和呼吸排出的 。
從這個角度來說 ， 多喝水多排尿 ， 那么通過尿液排出的酒精理論上也會增多 。 但也別急著開心——即使邏輯成立 ， 但作用還是非常有限的 。
畢竟絕大部分酒精還是得乖乖交給肝臟來處理 ， 這可就不是水能管得著的了 。
不過多喝水沒啥壞處 ， 可以試試 。


07
喝蜂蜜水、葡萄糖水
傳言：喝蜂蜜水或補充葡萄糖水能夠幫助代謝酒精 ， 加速醒酒 。
真相：這些糖水在酒精代謝上沒什么幫助 ， 但可以改善酒后低血糖 。有觀點認為酒精代謝過程需耗能 ， 補充含葡萄糖的蜂蜜或糖水 ， 可以提供酒精代謝所需的能量 ， 從而促進代謝 。
實際上 ， 酒精代謝速度主要還是受限于「乙醛脫氫酶」 ， 葡萄糖很難起到加速作用 。
不過 ， 飲酒后血糖有降低的傾向 ， 低血糖一般發生在中等量或大量飲酒后的 6～24 小時 ， 但也可在飲酒后快速發生 。
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圖片來源：圖蟲創意
從這個角度來說 ， 補充糖水或輸注葡萄糖注射液 ， 可以改善酒后的低血糖狀態 ， 從而緩解不適癥狀 。
此外 ， 與多喝水一樣 ， 補充糖水或輸注葡萄糖注射液也可以促進排尿 ， 能讓酒精排泄稍微快一點 。


08
吃維生素片
傳言：喝酒后可以補充維生素 ， 能夠加快酒精的分解代謝 。
真相：補充維生素不能加快酒精代謝 ， 但想吃也可以 。首先 ， 沒有證據表明補充維生素可以加快酒精代謝 。
但長期大量飲酒患者 ， 可能會出現氨基酸代謝障礙及維生素 B6 及維生素 D 的缺乏 ， 而吃維生素補劑理論上可以部分改善上述情況 。
補充維生素自然是可以的 ， 不過千萬不要以為吃幾個維生素片就能「解酒」了 。


09
催吐
傳言：喝多了可以催吐 ， 酒精吐出來就好了 。
真相：三個字——不推薦 。催吐雖然看似把喝進去的酒精吐掉了 ， 可以減少攝入 。 但等喝完后 ， 下肚的酒精也吸收得七七八八了 ， 吐出來的只是一小部分 。
更重要的是 ， 這個過程風險很大 ， 不僅會影響血壓 ， 還有可能造成胃賁門撕裂 ， 很可能吐著吐著就不是吐酒而是吐血了 ， 實在是得不償失 。
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圖片來源：圖蟲創意




看到這里大家應該發現了 ， 傳聞能解酒的方法千千萬 ， 實際都不怎么靠譜 。
相比于酒精給身體帶來的危害 ， 它們要么沒用 ， 要么就是能有一點點點微小的改善 。
并且 ， 國際權威雜志曾發表論文闡明 ， 酒精的安全劑量為 0 。 所以 ， 我們隆重推出第十招——
不喝酒

減少酒精傷害的唯一方法 ， 就是別給它進入身體的機會 。
（餐桌上實在想舉杯慶祝一下 ， 喝點咱中國的茶 ， 不也挺好的嘛 。 ）

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今日清單：關于解酒的 10 個真相
真相
1. 吃點東西墊一墊 ， 最多只能讓你醉得慢一點 ， 但并不能護胃 。
2. 提前喝牛奶、酸奶也沒有什么護胃作用 。
3. 胃黏膜保護劑作用很有限 ， 且不能盲目當做預防用藥 。
4. 目前沒有藥物能明確預防酒精對肝臟的損害 。

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