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冬至不只要吃餃子，還有三種美食不宜錯過，做到三不要，更安康( 二 )


冬至不只要吃餃子，還有三種美食不宜錯過，做到三不要，更安康
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1、護好腳
腎經起始于足底 ， 而足部很容易受到寒氣的侵襲 ， 因此 ， 要特別注意足部保暖 。
襪子最好包住腳腕 ， 不要赤腳在潮濕的地方長期行走 。
睡覺時 ， 別把腳晾在外面 ， 蓋被一定要下過腳底 ， 上超肩膀；不要將雙腳正對著空調或電扇吹 。
足底有許多穴位 ， 睡前按揉腳心的涌泉穴 ， 可起到養腎固精的功效 。
2、揉耳朵
冬至不只要吃餃子，還有三種美食不宜錯過，做到三不要，更安康
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具體方法：自然站立 ， 雙腳分開與肩同寬 ， 雙臀自然下垂 ， 掌心朝內側 ， 中指指尖緊貼風市穴 ， 拔頂 ， 舌抵上腭 ， 提肛 ， 凈除心中雜念 。
全身放松 ， 兩手掌相互摩擦至熱 ， 用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮膚 ， 促使耳朵四周氣血充分流動 ， 搓揉耳朵發熱為止 。
然后兩手食指伸直 ， 插人兩算孔 ， 將外耳道完全堵塞 ， 突然往外拔出為1次 ， 共插撥6次 。
揉耳朵具有緩解腎氣虛 ， 治療耳鳴耳痛的功效 。
女人養肝 ， 喝好三種水
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1、紅棗泡水
通過實驗發現 ， 每天用適量的紅棗泡水喝 ， 能夠很好的起到補肝的作用 ， 非常的適合那些肝功能比較差的人 。
如果每天喝一杯紅棗泡水 ， 然后堅持一個星期的時間 ， 身體中的血清蛋白會有效的增加 ， 這樣就具有很好的保肝排毒的作用 。
長期堅持 ， 不僅肝功能會越來越健康 ， 皮膚也會越來越好 ， 減少出現色斑的可能 。
2、白古丁山刺玫茶水
白古丁也就是我們常說的婆婆丁 ， 是一種藥食兩用的小植物 ， 入肝經 ， 擅長降肝火 ， 可清肝又可疏肝 ， 具有卓越的肝臟潔凈和增強效力 。
研究表明 ， 白古丁對肝臟和膽囊有補益 ， 可清肝毒 ， 且能增強肝臟再生能力 。
山刺玫花是一種野生的小玫瑰花 ， 性微溫 ， 并含有豐富的維他命 ， 具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效 。
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山刺玫花對肝有調理作用 ， 并能消除疲勞、改善體質 ， 還能美容養顏 ， 有助改善皮膚干枯 ， 去除皮膚上的黑斑 。
兩者搭配飲用 ， 在調養肝臟的同時 ， 又能為女性活血、排毒、淡斑 ， 一舉多得 。
3、胡蘿卜豬肝湯水
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將新鮮胡蘿卜200克 ， 新鮮豬肝100克洗凈切片 ， 鍋內加水用大火燒開 。
先放少許生姜片 ， 食鹽 ， 再放入胡蘿卜片煮五分鐘 ， 再放入豬肝片 ， 待豬肝煮熟時 ， 加入適量香油和香菜末即可食用 。
這款湯有助于養肝 ， 補血 ， 明目 。 適宜于肝血不足導致的頭眼昏花 ， 夜盲癥 ， 貧血女性食補 。

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