這些坑人的“健康建議”，害了很多人！千萬(wàn)別再做了…
生活中 ， 很多人都聽(tīng)過(guò)各種各樣的“健康建議” ， 就比如大家都聽(tīng)過(guò)的“適量飲酒 ， 有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃 ， 對(duì)腸胃更好”……
其實(shí) ， 這些坑人的“健康建議” ， 害了很多人！
1. 適量喝酒 ， 有益健康
相信不少小伙伴都聽(tīng)過(guò)“適量飲酒 ， 有益健康”這種說(shuō)法 ， 甚至生活中有一些所謂的“健康建議”中說(shuō) ， 每天適量喝酒可以“活血” ， 適量喝紅酒可以軟化血管 。
然而 ， 這個(gè)觀點(diǎn)恐怕也是錯(cuò)誤的！
2018年8月 ， 世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：喝酒直接導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡 ， 最安全的飲酒量為0 ， 即不飲酒才能對(duì)健康有益！
由于人口眾多 ， 中國(guó)是全球飲酒致死最多的國(guó)家 ， 每年有70萬(wàn)國(guó)人把命喝沒(méi)了（65萬(wàn)是男性）！
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2016酒精導(dǎo)致男性死亡人數(shù)
同時(shí) ， 酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián) 。 2014年世界癌癥報(bào)告中做出了一個(gè)統(tǒng)計(jì)——大量飲酒的受試者（每天大于3次）相比于不飲酒的人 ， 更容易罹患五種癌癥：上消化道/呼吸道癌癥、肺癌、女性乳腺癌、結(jié)直腸腫瘤以及黑色素瘤 。
正如柳葉刀的研究中指出 ， 最安全的飲酒水平是“0” ， 即滴酒不沾也比少量飲酒風(fēng)險(xiǎn)更低 。
【這些坑人的“健康建議”，害了很多人！千萬(wàn)別再做了…】
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柳葉刀文章結(jié)論 ， 安全飲酒量為“0”
因此 ， 喝酒沒(méi)有“適量” ， 最健康的做法就是一滴也別喝！
2. 中藥沒(méi)有副作用 ， 不會(huì)傷身
平時(shí)生活中 ， 當(dāng)我們身邊人生病時(shí) ， 總有些人推薦去吃點(diǎn)中藥 ， 認(rèn)為中藥沒(méi)有副作用 ， 不會(huì)傷身 。 之所以會(huì)產(chǎn)生這種觀念 ， 是因?yàn)楹芏嗳硕加X(jué)得中藥都是純天然的 ， 所以誤認(rèn)為副作用基本上就是0 。
實(shí)際上這是一個(gè)誤區(qū) ， 《光明日?qǐng)?bào)》曾報(bào)道了一個(gè)“亂用中藥導(dǎo)致肝衰竭”的案例：北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科副主任醫(yī)師徐京杭介紹 ， “工作中經(jīng)常診療各類(lèi)藥物性肝損害患者 ， 有一位患者給她的印象非常深刻 。 這位中年女性患者送過(guò)來(lái)的時(shí)候已經(jīng)接近肝衰竭了 。 當(dāng)時(shí)患者的各項(xiàng)生命體征都在下降 ， 無(wú)意中我得知患者之前因?yàn)轭^發(fā)白的問(wèn)題 ， 一直都在用首烏來(lái)黑發(fā) 。 首烏傷肝啊 。 我們趕緊讓她停掉 ， 并積極對(duì)癥治療 。 幸好 ， 還是救過(guò)來(lái)了 。 事后問(wèn)病人為什么不早告訴我們用了首烏 ， 她一臉無(wú)辜地說(shuō) ， 首烏算什么藥啊 。 ”
我們?cè)诳凑f(shuō)明書(shū)時(shí)會(huì)著重看不良反應(yīng)一欄 ， 一般西藥這一欄篇幅會(huì)很長(zhǎng) ， 而中藥一般只有幾個(gè)字——‘尚不明確’ 。 “尚不明確”并不代表無(wú)副作用 ， 很多中藥副作用不比西藥小 。
所以 ， “中藥沒(méi)有副作用 ， 不會(huì)傷身”的觀念得改改了 ， 中藥也是藥 ， 用前一定要請(qǐng)教醫(yī)生！
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來(lái)源：科普中國(guó)
編輯：趙玥
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