21日迎“冬至”，開(kāi)始進(jìn)入“數(shù)九寒天”時(shí)節(jié)了
《中國(guó)天文年歷》顯示 ， 北京時(shí)間12月21日18時(shí)02分將迎來(lái)“冬至”節(jié)氣 ， 從這一天起 ， 我國(guó)開(kāi)始進(jìn)入“數(shù)九寒天”時(shí)節(jié) ， 民間俗稱“進(jìn)九” 。
本文插圖
歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹 ， 每年公歷12月22日左右為“冬至” ， 它是二十四節(jié)氣中的第二十二個(gè)節(jié)氣 ， 也是冬季的第四個(gè)節(jié)氣 。 與相對(duì)應(yīng)的“夏至”相反 ， “冬至”這天 ， 陽(yáng)光幾乎直射南回歸線 ， 是北半球一年中白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天 ， 古稱“日短”或“日短至” 。 “冬至”過(guò)后 ， 太陽(yáng)直射點(diǎn)慢慢向北移動(dòng) ， 北半球的白晝逐步變長(zhǎng) ， 夜晚漸漸縮短 。
“冬至”為一年中陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)刻 ， 陰氣衰 ， 陽(yáng)氣起 ， 地下的泉水開(kāi)始萌動(dòng) ， 是冬去春來(lái)的標(biāo)志 。 但在天文意義上 ， “冬至”卻表示嚴(yán)冬應(yīng)時(shí)而至 。 這是因?yàn)閺摹岸痢遍_(kāi)始 ， 北半球地面散失的熱量要比吸收的熱量多 ， 到“三九”前后 ， 地面積蓄的熱量降至最少 ， 天氣最冷 ， 所以有“一九二九不出手 ， 三九四九冰上走”和“冷在三九”之說(shuō) 。
民間認(rèn)為 ， “氣始于‘冬至’” ， 所以此時(shí)為養(yǎng)生最佳時(shí)機(jī) 。 “‘冬至’補(bǔ)一補(bǔ) ， 一年精氣足 。 ”
羅澍偉建議 ， 進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)注意“養(yǎng)腎防寒” ， 多吃些溫補(bǔ)助陽(yáng)、強(qiáng)腎壯骨、養(yǎng)陰益氣的食物 ， 如羊肉、山藥、蓮子、大棗等 ， 以增加熱量 。 為適應(yīng)寒冬“萬(wàn)物休整 ， 陽(yáng)氣內(nèi)藏”的規(guī)律 ， 宜遵循“早臥晚起 ， 必待日光”的原則 ， 以養(yǎng)精蓄銳 。 午休后陽(yáng)氣旺盛 ， 是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生最佳時(shí)刻 ， 但強(qiáng)度要適中 ， 以微微出汗為原則 。 “冬至”養(yǎng)生 ， 重在養(yǎng)心 ， 要安身靜體 ， 樂(lè)觀暢達(dá) ， 不為瑣事勞心傷神 ， 以防早衰 ， 保持旺盛精力 ， 方可益壽延年 。
來(lái)源新華社
編輯曾佳佳
【21日迎“冬至”，開(kāi)始進(jìn)入“數(shù)九寒天”時(shí)節(jié)了】流程編輯 劉偉利
推薦閱讀
- 未老先衰？都是一個(gè)“情”惹的禍
- 最好的東西竟是那些被你無(wú)情“拋棄”的
- 把子宮肌瘤“吃掉” 治療子宮肌瘤的食療藥膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 吃什么美容養(yǎng)顏 5款“女人如花”食療法
- 月經(jīng)不調(diào)食療方 吃對(duì)了做“正常女人”
- 盤點(diǎn)冠心病患者飲食的“四忌五宜”
- 十月的“專屬藥”竟如此便宜
- “枸杞”搭一物抗衰老 勝過(guò)唐僧肉
- 患有痔瘡能吃香蕉嗎