消化疾病|便秘的“克星”發(fā)現(xiàn)了，沒事來一杯，腸道暢通無阻，口臭也不見了 |便秘|口臭|

_本文原題：便秘的“克星”發(fā)現(xiàn)了，沒事來一杯，腸道暢通無阻，口臭也不見了
消化系統(tǒng)是我們每個人都天天很關心您的一個問題。因為一日三餐都要經(jīng)過腸道消化和分解，吃什么喝什么都會有所影響。其中最明顯的就是我們消化道會影響我們大便的排出，若是吃了什么不容易消化的就會讓腸道蠕動下降，造成我們的便秘現(xiàn)象出生。便秘是非常難受的，排解大便的時候會費力，量少，不順暢。腹脹腹痛都會發(fā)生，影響我們的正常生活。

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【消化疾病|便秘的“克星”發(fā)現(xiàn)了，沒事來一杯，腸道暢通無阻，口臭也不見了】你到底是不是便秘，看你是否符合下面幾點：
1、正常人應該一天會排便1-2次或者是1-2天有一次。便秘的人一周會少于三次。
2、排便很費力，糞便很硬，量也不多。
3、耗時間很長，有一種排不干凈的感覺。

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便秘的原因是因為什么？
1、不好的習慣
現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，會讓很多人飲食不正常。熬夜上火、甚至長期久坐不運動。這就會讓我們的腸道功能下降，飲食缺乏調節(jié) ，營養(yǎng)沒有涉及全面。會缺乏很多纖維。喝水也少，天氣熱還會食欲不振，營養(yǎng)補充不足，營養(yǎng)不良。這就導致大便的粘稠度大大增加，胃部和腸胃都變慢，就會導致便秘。
還有很多人沒有定時排便的習慣，還會忽略便意，排便反射受制。
2、心理因素
臨床表明，腸道功能跟我們的心情還有精神因素有著密不可分的關系。其中關聯(lián)最多的就是我們的抑郁和焦慮。過多這樣的兩種情緒，會讓我們的腸胃功能下降，引起腹瀉和便秘。

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3、病變
腸道患有疾病，例如腫瘤或者腸脫垂等，就會讓我們身體引起便秘的困擾。
便秘對我們身體會有什么危害：
1、口臭、痤瘡
因為便秘的問題，身體內的殘渣和糞便就會一直在腸道里，經(jīng)過我們人體這個大的高溫環(huán)境，糞便就會發(fā)酵出很多毒素，這些毒素都是有害的物質，會通過我們的血液，表現(xiàn)在我們的皮膚上。導致皮膚上出現(xiàn)暗沉、長痘的現(xiàn)象。
2、危害大腦
糞便一直在我們的腸道，和細菌一起感染我們的神經(jīng) ，對我們大腦功能產(chǎn)生影響。還會因為腹部壓力導致我們心腦血管方面的疾病。

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3、腸道疾病
便秘會讓我們患上腸癌的幾率增加，還有一直排便伴有的壓迫感和硬的糞便會擴張我們的腸腔，引起潰瘍。
女性的話還會發(fā)生痛經(jīng)和尿路感染現(xiàn)象。
幫助排便的建議：
1、多喝水、多吃菜
除了多多的飲用水之外，每天還要做到多吃菜，更多的膳食纖維才能保障我們糞便不再硬結。喝水會清潔我們的腸胃，沖脹我們的腸道，加速排便的反應。
2、保持良好習慣
做好飲食工作的同時，就是要做好日常的行為。早睡早起，給我們腸胃減負，提高新陳代謝。
適當運動，加快腸道蠕動，喚醒身體運轉功能，緩解便秘。

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不抽煙，少飲酒，少吃油膩和刺激。經(jīng)常吃這樣的食物只會刺激我們的腸道，讓我們的腸道變得脆弱，易受刺激，傷害腸道功能。

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