食療食補|天太熱，這湯我家三天兩頭必吃，清熱下火，低卡鮮美，夏天喝正好
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這幾天是一年四季中最熱的季節(jié) ， 每天要進食大量的水和避暑食材 ， 避免因為天熱而出現(xiàn)身體不適的情況 。 最常見的避暑食物就是每天煮一鍋綠豆湯 ， 把它放涼之后 ， 想喝的時候隨時隨地喝上一碗 ， 既能降溫又能防暑 ， 爽口美味 ， 深受人們的喜愛 。
在我們家里 ， 每年的8月時節(jié) ，也有喝綠豆湯的習慣 。 但近幾年在姐姐的帶動下 ， 我們家里喝的綠豆湯里加了一樣食材 ， 它就是南瓜 。 姐姐每次煮綠豆湯的時候 ， 會把南瓜去皮后切成菱形塊狀 ， 然后搭配綠豆一起煮 ， 做成一道味道特別的綠豆南瓜湯給全家人喝 。 尤其每天晚餐 ， 姐姐基本不吃別的 ， 喝兩碗綠豆南瓜湯就可以了 。 這湯不但清涼好喝 ， 氣色都比以前好很多 。
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夏季超愛喝這份既簡單又清火的綠豆南瓜湯了 ， 天悶熱潮濕 ， 讓人煩悶 。 一碗冰冰涼涼的綠豆湯正好可以解除暑熱 ， 補充水分 ， 夏天家里還是經常煮上南瓜綠豆湯喝的 。 三伏天這湯每隔兩天喝一次 ， 祛濕安眠效果好 ， 一覺睡到大天亮！現(xiàn)在我把這道綠豆南瓜湯的做法分享給大家 ， 喜歡的可以做起來 ， 過程很簡單 ， 看一遍就能學會 。
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【綠豆南瓜湯】
食材：小南瓜半個、綠豆半碗、老冰糖1塊 。
做法：
1、食材備好 。
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2、綠豆洗干凈過后一定要用水泡泡 ， 我泡了2個小時 ， 這樣的綠豆煮出來口感更好 。
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3、小南瓜切塊去瓤 ， 切小塊 。
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4、鍋中倒入適量的水 ， 倒入綠豆 。
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5、水開后燉到綠豆開花 ， 我燉煮了40分鐘 。
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6、加入南瓜塊 ， 再煮二十分鐘 ， 南瓜熟軟 。
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7、關火 ， 放入老冰糖 ， 自然融化 ， 放涼飲用 。
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8、香甜又可口的南瓜綠豆湯就完成了 ， 夏天的來上一碗太舒服了 ， 放冰箱里放放口感更棒哦 。
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【食療食補|天太熱，這湯我家三天兩頭必吃，清熱下火，低卡鮮美，夏天喝正好】
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