體能網：重啟健身計劃后，我們要如何避免過度訓練( 二 )
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【體能網：重啟健身計劃后，我們要如何避免過度訓練】不飽和脂肪酸——亞麻酸對運動和健身人群也有影響 ， 有研究表明 ， 攝入一定量的亞麻酸 ， 如堅果、海魚等 ， 能快加快肌肉恢復和減輕疲勞 。
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