男人如何讓自己更持久 教你怎樣提高男人的持久度
男人的持久度 ， 也就是身寸精時間的長短了！身寸精時間的長短有什么決定的呢？讓我們從基本的原理看下
xing行為是一種“刺激－反應(yīng)”行為模式 。即接受刺激－－作出反應(yīng)－－達(dá)到最高耐受刺激程度（閾值）－－反應(yīng)結(jié)束
其中，xing反應(yīng)（xing交）時間的長短是由最高耐受刺激程度（閾值）決定的 。
如 ， xing交時，男方對女方的容貌、聲音、裸露的身體、愛撫等等xing刺激作出反應(yīng)，yin.莖勃起 ， 進(jìn)入xing交階段，接受雙方xing器官進(jìn)一步的接觸、摩擦刺激 。當(dāng)刺激達(dá)到一定強度時，即到了最高耐受刺激程度（閾值）時，身寸精反應(yīng)不可避免地出現(xiàn)，整個xing反應(yīng)過程結(jié)束 。
如果雙方僅僅局限于擁抱、愛撫、親吻，裸體嬉戲等等xing刺激，沒有進(jìn)入進(jìn)一步的xing器官接觸、xing交過程 ， 由于達(dá)不到最高耐受刺激程度（閾值），正常人的xing反應(yīng)過程就無法完成，就不會出現(xiàn)身寸精的反應(yīng) 。
身寸精多少時間正常?
早泄是指過早身寸精，其實這個時間定義很難下，xing交時身寸精時間的長短 ， 個體差異很大，即使同一個人，每次身寸精時間亦不盡相同 。有人將身寸精時間的長短，用以衡量早泄是不恰當(dāng)?shù)模仨毧紤]年齡、體質(zhì)、健康情況、xing生活經(jīng)驗、xing交次數(shù)和女xingxing欲及情欲高潮出現(xiàn)快慢等個體的差異xing，所以很難制定一個具體的身寸精時間標(biāo)準(zhǔn) 。
據(jù)調(diào)查，正常男子身寸精時間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個別可達(dá)50~60分鐘 。至于1分鐘以內(nèi)身寸精者，亦要視這時男女雙方是否能得到滿足 。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動的情況下進(jìn)行xing交，身寸精后雙方都感到滿足 ， 則不應(yīng)視為早泄 。
因此，有人提出的yin.莖進(jìn)入yin.道后不到1分鐘，或者yin.莖在yin.道內(nèi)抽動不足15次即身寸精者，亦稱為早泄 。這種意見目前尚有爭論 。
男人如何讓自己更持久？
1.控制興奮 。
xing反應(yīng)過程分為四個階段興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期 。要想更堅挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識到整個xing愛中的情感波動過程 ， 把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮 ， 興奮度維持在7左右即可 。
2.按壓尿道 。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己xing交時身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過熱”狀態(tài)時，試著按壓yin.莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在yin.莖的背面 。這樣做可以減少yin.莖中的血液 ， 從而讓快速身寸精的欲望得到抑制 。
3.自我訓(xùn)練 。
具體方法自慰時讓自己堅持15分鐘 。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得xing高潮 。
4.強“xing”運動 。
加強鍛煉控制身寸精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復(fù)幾次 。
5.“淺嘗”運動 。
yin.莖不要急于叉入，先在伴侶yin.道口徘徊活動，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行xing交時 ， 叉入不要太深，約yin.道內(nèi)2—3厘米左右 ， 然后開始小幅度的活動 ， 既讓對方欲罷不能，又讓yin.莖在火熱的yin.道內(nèi)不會過早萎靡 。
6.禮貌精神 。
xing愛時不要只顧著自己達(dá)到高潮 。通過按摩愛撫、刺激yin.蒂，讓對方先感受到一次xing高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望 。
7.別忽視第二次 。
高潮后本能的反應(yīng)是睡覺，抑制一下這個欲望 ， 注意觀察對方的興奮感，然后醞釀再次進(jìn)入 。大多數(shù)的男xing在第2次xing交時都能持續(xù)更長的時間，多練習(xí)幾次，也會讓日后的第一次交合更長久 。
8.咨詢醫(yī)生 。
一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，早泄的男人服用抗抑郁藥物后 ， 73%的人癥狀明顯好轉(zhuǎn) 。但在服用前，一定要咨詢醫(yī)生自己是否適合用藥 。
9.交換體位 。
女上位時，yin.莖受到的刺激更?。苧踴荷澩緹?。需要注意的是，讓她的活動幅度緩慢些，因為速度過快會讓男人吃不消，耐力反而會下降 。
10.無心叉柳 。
大腦里有一塊負(fù)責(zé)xing高潮的區(qū)域，當(dāng)你渴望或者想要控制的時候，它都能夠感知得到 。越傾向于獲得這種快感，它來得也就越快 。不要急于獲得高潮，多些身體接觸，如讓對方柔滑的大腿碰觸著自己的臀部，快樂一樣會彌漫全身 。
教你怎樣提高男人的持久度
1、有明確對象的xing幻想 。你可以想象著伴侶激情時的模樣 ， 這會強化xing沖動，能保持15分鐘不身寸精 。
【男人如何讓自己更持久 教你怎樣提高男人的持久度】2、擠壓yin.莖 。如果你在xing愛中覺得快要身寸精了，可以暫緩動作，并輕輕擠壓yin.莖頂部，讓壓力集中到尿道，這會使充滿血液的yin.莖暫時xing地抑制身寸精反應(yīng) 。
3、關(guān)注當(dāng)下 。幻想xing高潮的來臨，也會讓人加速身寸精 。因此男xing要細(xì)細(xì)體會愛人在自己唇上輕柔撫摸，并盡情享受，而不是想象著即將來到的高潮 。
4、保持適度xing奮 。xing愛狀態(tài)可以分為4個階段 ， 即興奮、持續(xù)、高潮、消退 。想延長身寸精時間，就要把握好不同階段間的比例 。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài) ， 即身體沒有完全“熱”起來時就開始動作，在隨后的階段逐步升溫 。
5、讓她先達(dá)到高潮 。“女士優(yōu)先”的原則在xing愛中同樣適用 。當(dāng)她先達(dá)到高潮時 ， 男xing的心理壓力就會減輕，在放松的狀態(tài)下可以維持更長時間 。
6、適量使用藥物 。73%有早泄困擾的男xing，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物 。
7、二度出擊 。通常情況下，男xing第一次身寸精后再次勃起時，需要更長時間才能達(dá)到高潮 。因此 ， 可以嘗試著在一晚歡愛兩次 。
8、勤做“xing鍛煉” 。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時間歇xing地停止身寸出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿 。此外，你也可以在伏案工作、開車時，用力收縮yin.莖肌肉，以提高控制能力 。
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