奇亞籽食用方法
奇亞籽可以拿來直接沖水食用，或者加入到豆?jié){、麥片中一起吃，在早餐的時候加入一勺奇亞籽是不錯的食用方法 ， 可以讓豆?jié){或者麥片的口感更加豐富，營養(yǎng)也更加的全面 。奇亞籽搭配上面包、牛奶布丁也很不錯 。
奇亞籽食用方法
因為奇亞籽會出膠，所以可以用牛奶加入奇亞籽 ， 蜂蜜或代糖放入容器中一起攪拌均勻，放入冰箱內(nèi)冷藏2小時以上，可以做出奇亞籽布丁 。
【奇亞籽食用方法】 或者做烤奇亞籽面包，在和面的時候，放入奇亞籽，這樣烤出來的面包里面會有均勻散開的奇亞籽，吃起來口感很獨特 。
最簡單的就是直接沖水喝 ， 取適量奇亞籽加入熱水中，攪拌后放三五分鐘就可食用，沒有特別的味道，但非常有飽腹感 。
