運(yùn)動(dòng)完喝水是不是白運(yùn)動(dòng)了
【運(yùn)動(dòng)完喝水是不是白運(yùn)動(dòng)了】 不是，運(yùn)動(dòng)后血液會(huì)分散到全身或者四肢 ， 留在腸胃血液會(huì)變少，這個(gè)時(shí)候如果補(bǔ)充大量水份 ， 會(huì)使腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)過后 ， 最好休息一會(huì)再喝水 。
運(yùn)動(dòng)完喝水是不是白運(yùn)動(dòng)了
運(yùn)動(dòng)后在補(bǔ)水方面的補(bǔ)給，還得遵循少量多次的原則，不能暴飲，最佳選擇是含糖量10%左右的電解質(zhì)飲料 。
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