三角肌中束鍛煉方法

三角肌中束的鍛煉方法

【三角肌中束鍛煉方法】 在練習三角肌中束的過程中，最好先練習站姿，再適當的增加鍛煉強度，可逐漸的轉為坐姿練習，主要將雙手持著啞鈴，兩腳自然站立，腿部稍微彎曲，再平直向上抬舉，保持雙臂與地面平行，再緩慢放回后以此循環(huán)練習就行。