騎車后怎么拉伸
騎車后拉伸的方法【騎車后怎么拉伸】
騎車后拉伸身體，可以站直用右手靠在車子或強上，再用左手從后面抓住右腳前掌，把右腳向臀部拉伸 ， 靠近臀部后保持幾秒放開手后，再患另一只叫拉伸 。也可以通過下蹲，讓臀部貼近腳跟后保持30秒來起到拉伸的作用 。
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