腹肌天天練還是隔天練
腹肌隔天練更好
【腹肌天天練還是隔天練】 鍛煉腹肌時，最好是隔天練，雖然說腹肌屬于耐受肌群，但是腹肌在經(jīng)過高強度鍛煉之后會出現(xiàn)輕微的肌纖維損傷，這個時候就需要一定的時間來恢復(fù) 。如果天天鍛煉腹肌，腹肌就會一直處于超負(fù)荷的狀態(tài)，長期下來不僅會對腹部肌肉造成傷害，還會導(dǎo)致腰椎間盤出現(xiàn)問題 。
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