晨跑前吃什么
晨跑前吃的食物
【晨跑前吃什么】 進(jìn)行晨跑前可以喝一杯溫水，吃一根香蕉或小面包 。早晨人醒來(lái)后，身體會(huì)處于極度缺水和糖原的狀態(tài)，喝水和吃香蕉、面包可以補(bǔ)充體內(nèi)的水分和糖原，并且最好是在晨跑前一個(gè)小時(shí)食用，能讓身體完全吸收 ， 否則容易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象影響健康 。
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