怎么戒檳榔
想要戒檳榔 ， 可以使用以下方法，第一，轉移注意力，想要吃檳榔的時候就做其它事情分散注意力，第二，選擇代替品，想要吃檳榔的時候可以嚼一下口香糖，第三，讓人監督自己，通過賞罰的方式幫助自己戒掉檳榔 。
怎么戒檳榔
戒檳榔不是一蹴而就的過程 ， 需要慢慢來，可以從多到少 ， 比如以前一天吃5顆，現在可以吃3顆 ， 依次遞減，如果一下子不吃，有可能會適得其反 。
如果認為自己的內心不夠強大，無法抵制住檳榔的誘惑，建議可以尋找他人幫忙 ， 并且制定一個賞罰機制，遏制自己的欲望 。
【怎么戒檳榔】 如果日常吃檳榔是為了消除困意，建議可以更換成口香糖、茶、咖啡等物質，既可以避免過量食用檳榔 ， 還能讓自己保持精神 。
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