快過年了家里買了好多開心果，那開心果吃太多對身體會有什么影響呢？開心果吃多了會不會引起中毒呢？如果想知道就一起看下去吧 。
導致上火開心果屬于堅果，性質(zhì)偏溫熱 ， 且商家為了讓開心果口感更好，加工過程中往往會加入香精、調(diào)味劑等成分，且還會經(jīng)過炒作處理，會大大蒸發(fā)開心果中水分 ， 使其質(zhì)地變干脆，在此同時開心果的熱量也會增加，過多食用很容易引發(fā)喉嚨疼痛、口舌生瘡、便秘尿黃等上火癥狀 。
引起長胖開心果熱量并不低，且其中油脂含量非常高，雖然大多都是不飽和脂肪酸，對身體非常有益 ， 但過量食用會導致油脂不能完全被代謝 ， 這些油脂堆積在體內(nèi)就會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而引起肥胖 。
增加腸胃負擔開心果質(zhì)地比較堅硬，其中油脂含量比較高，過多食用會增加腸胃的負擔 ， 很容易引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀發(fā)生，尤其是本身腸胃功能偏弱的人更應該少吃 。
開心果吃多了會中毒嗎一般不會 。
新鮮開心果中不含有毒害人體的物質(zhì)，所以食用后并不會導致中毒，但也不建議過多食用開心果，因為過多食用開心果會增加身體負擔，會有上火、長胖以及消化不良的風險 。
但在食用開心果時一定要選擇新鮮的開心果，一旦開心果開始出現(xiàn)發(fā)霉、變質(zhì)等現(xiàn)象就不建議再繼續(xù)食用，因為開心果霉變之后里面會滋生對人體有害的毒素，再繼續(xù)食用可能會引發(fā)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等腸胃不適癥狀，同時還會有中毒的風險 。
開心果一天吃多少合適50g左右 。
對于正常成年人來說，一天吃50g左右開心果即可，開心果中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、亞油酸以及多種礦物質(zhì)成分，適量吃一點開能起到保護血管、預防衰老、保護視力等多種作用 。但如果過量食用就會增加身體負擔，反而會起到物極必反的效果 。
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