白蘿卜富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，是食用價值較高的蔬菜，而且冬季正是產(chǎn)白蘿卜的時候，此時多吃一些應(yīng)季的白蘿卜可以起到以下健康益處 。
冬天吃白蘿卜有什么好處1、消食白蘿卜本身具有很好的下氣消滯作用，因此冬天吃白蘿卜可以促進消化，并且白蘿卜中含有纖維素、淀粉酶和芥子油，也可以起到促進腸道的運動和幫助消化的作用 。
2、止咳冬天天氣寒冷，正是感冒咳嗽多發(fā)的季節(jié) ， 而白蘿卜中含有芥子油，可以舒緩喉嚨肌肉緊張的感覺 ， 緩解咳嗽的情況；并且白蘿卜入肺經(jīng)，食用可以促進肺部健康，因此具有止咳的作用 。
3、清熱化痰白蘿卜味甘，性涼，入肺經(jīng)，有清熱生津的作用，可以緩解腹部燥熱，同時增強肺部抵抗力；而蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力 。
4、美容護膚白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上 ， 而維生素c能防止皮膚的老化 ， 阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩 。
5、潤腸通便白蘿卜性涼有一定的滑利性，并且含有纖維素、果膠和水分，食用可以滋潤腸道，促進腸道運動，因此具有潤腸通便的作用 。
冬天吃白蘿卜有什么壞處冬天正確適量吃白蘿卜并無什么危害，但若是服用過多的白蘿卜可導(dǎo)致以下危害：
1、腹脹白蘿卜有下氣，促消化的作用，但一次食用過多，尤其是生吃的話，很容易導(dǎo)致腹脹的現(xiàn)象發(fā)生，因為白蘿卜中含有淀粉和纖維，這些成分攝入過量會引起腹脹；再者，白蘿卜性涼，食用過多容易導(dǎo)致腸胃消化能力下降，從而更易引發(fā)腹脹、消化不良等癥狀 。
2、脾胃虛寒白蘿卜性涼，從中醫(yī)的角度來說，大量食用一些性味寒涼的食物，容易引發(fā)脾胃虛寒的現(xiàn)象，如胃痛隱隱 ， 綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力 ， 手足不溫 ， 大便溏?。?舌淡苔白，脈虛弱等 。
3、放屁增多白蘿卜所含的淀粉酶，木質(zhì)素等成分可促進食物消化，疏理腸氣，有很好的下氣作用，日常適量食用能緩解因脹氣引起的腹脹不適，但如果食用過量的話，就會導(dǎo)致放屁增多，令人十分尷尬 。
白蘿卜吃多了傷元氣嗎不會 。
元氣指的是人的精神、精氣，一般過度運動、熬夜等不良習(xí)慣會對人的元氣損傷較大 ， 但白蘿卜含有的維生素和微量元素較為豐富，在人體抵抗力較差的冬季食用，能夠提高人體的抵抗力，預(yù)防感冒，并不會損傷人的元氣 ， 即使吃多的情況下，也多以腸胃不適的癥狀為主 。
三種人不適合吃蘿卜1、氣虛者以中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，蘿卜有理氣行氣的作用 ， 氣虛的人在食用蘿卜后可能更容易出現(xiàn)耗氣的情況，從而加重病情 。
2、胃腸道功能不良者有脾胃虛弱、腹瀉等胃腸道疾病的患者，大量食用蘿卜可能會對胃腸道產(chǎn)生一定刺激，增加消化負擔(dān)，從而誘發(fā)或加重腹痛、腹瀉、腹脹等不適癥狀 。
3、服用補氣藥物的人在服用某些具有補氣功效的中藥時，如果同時食用蘿卜可能會影響療效，如黃芪、黨參、人參等補氣藥，因為蘿卜有一定散氣功效，同時食用可能削弱藥物作用 。
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