前幾天從超市買了些無花果蜜餞，打算這段時間飯后都吃一點無花果 ， 可是這無花果吃了會有什么功效作用呢？
清熱生津無花果從食性上看，屬于涼性的食物 ， 且其本身富含較多的水分，食用汁水豐富的無花果，對于口干舌燥、肺熱燥咳、咽喉腫痛等內熱證候有很好的生津止渴、清熱潤肺的作用 。
健脾開胃無花果味道甜中帶著酸味，入胃經(jīng)，其成分中含有大量枸櫞酸以及延胡索酸、琥珀酸等有機酸成分，在飯前食用一點無花果能刺激胃分泌胃酸，對于食欲不振的人來說，有一定的開胃健脾的功效 。
潤腸通便無花果的果肉甘甜多汁，且富含大量的膳食纖維，食用無花果后，纖維素在胃腸內吸水膨脹，刺激胃腸蠕動，助推食物殘渣的形成和排出，從而起到潤腸通便的作用 ， 對與便秘的患者來說 ， 吃些無花果能有不錯的改善 。
增強體質無花果大多數(shù)品種的含糖量一般在15%-22%，其中豐富的果糖可以為人體快速吸收，從而補充能量，增強體質，另外其它物質如蛋白質、脂肪、鈣、鐵等礦物質對人體體質也有一定的助益 。
吃無花果的食用方式煮粥1.準備紅薯300克，大米100克，黑米70克 ， 無花果35克，先將紅薯洗凈去皮 ， 切小塊備用 。
2.往砂鍋中倒入清水 ， 燒熱后將洗凈的無花果放進去，再把洗凈的大米、黑米倒入鍋，開火煮半小時，
3.倒入紅薯丁 ， 煮10-20分鐘，等食材熟透熟透后，即可盛出食用 。
吃無花果的注意事項適宜人群：一般人群均適宜 。
禁忌人群：高血糖人群忌食 。
不宜同食：無特殊同食禁忌 。
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