前幾天買車厘子的時候聽朋友說吃車厘子有補血的效果，于是想著買一盒來吃吃看，那么這車厘子真能補血嗎？
車厘子補血不有一定效果 。
車厘子的成分中含鐵量特別高，位于各種水果之首，鐵元素是造血必不可少的原料 ， 加上蛋白質、銅、葉酸、維生素B12等生血成分，車厘子也基本包含，因此合理食用車厘子可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生 ， 有一定的補血作用 。
車厘子對貧血有作用嗎作用不明顯 。
一般情況下，貧血只是一個癥狀，不是一個單一疾?。虼艘熱范ū澈蟮牟∫? ，才能對癥有效的治療若急性大量失血患者應先止血，再糾正貧血，缺鐵性貧血應當在補鐵同時治療導致缺鐵的原發(fā)病 ， 巨幼細胞貧血應補充葉酸或維生素B12 ， 車厘子雖然有補血的成分 ， 但是單靠吃車厘子來改善貧血的話效果并不明顯 。
車厘子適合哪些人群吃美容人群車厘子含有豐富的水分以及維生素C、維生素E、花青素等抗氧成分，這些成分有一定的補充皮膚缺失的水分，抵抗自由基對肌膚的損傷的效果，能幫助肌膚光滑、細嫩、美白，有美容養(yǎng)顏需求的人群可以吃一些車厘子
脾胃一般人群車厘子味道甜中帶著些酸味，對于脾胃一般的人群來說是不錯的水果，食欲不振的人群在飯前吃能開胃健脾 ， 消化不良人群在飯后吃能促進消化，減輕腹脹困擾 。
減肥人群車厘子的熱量并不算高 ， 100克車厘子熱量只有46大卡，是偏低熱量食物，其成分中含有的膳食纖維雖然不能被胃腸道消化吸收 ， 但可以為人體提供一定的飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入 。
車厘子吃多少合適建議200-350克 。
中國居民膳食指南（2016）》中建議每人每天的新鮮水果攝入量在200-350g，如果按15克一顆車厘子的重量計算的話，食用數(shù)量在13-23顆之間，若是除了吃車厘子還吃其它水果的話，那車厘子的進食數(shù)量就應當相對減少一些，無論是吃車厘子還是其它食物，都不建議過量 ， 否則脾胃消化不完可能會對身體造成不適 。
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