逛超市時無意中發現上架了紅心獼猴桃 ， 以往差不多是黃心獼猴桃占絕大多數，那么黃心和紅心哪個更好呢？
黃心獼猴桃和紅心獼猴桃哪個好兩種差不多，依個人口味選擇 。
黃心獼猴桃好的獼猴桃，帶有清香水果味,而且口感軟嫩，酸甜適中 。主要營養成分是維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素 ， 除此之外還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、黃體素、氨基酸 。
紅心獼猴桃紅心獼猴桃是新品種，含糖量很高 ， 口感很甜，幾乎不酸，正是因為太甜，可能部分人吃了會覺得膩 。紅心獼猴桃每百克果肉的維生素C含量約為100-400毫克，比蘋果高20-80倍，微量元素鈣含量較高，果肉中的鈣可直接被人體吸收 ， 是良好的補鈣劑，營養價值十分豐富 。
一天一個獼猴桃的好處改善便秘獼猴桃果汁豐富，果肉中含有大量的膳食纖維，對腸道運行很有助益，加上本身所含的果膠酶和水解蛋白酶 ， 能有效促進胃腸蠕動，幫助消化和吸收，從而緩解便秘癥狀 。
美容養顏獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素E和多酚類物質，這些成分都有很強的抗氧化作用，以維生素C舉例 ， 不僅能有效清除體內的自由基，幫助延緩衰老，還能淡斑美白、消除暗瘡 。
預防壞血病壞血病是由于長期缺乏維生素C導致的一種疾病，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，每100g可食用部分的維生素C含量在100-200mg ， 高的種類可以達到400mg，每天食用1-2個獼猴桃就能滿足一天的維生素C需求，這對長期缺乏維生素C的人來說是個不錯的補充來源 。
獼猴桃最佳保存方法建議放冰箱保存 。
將買來的獼猴桃小心的放在冰箱冷藏即可，一般生獼猴桃可以放一個月左右 ， 如果有獼猴桃熟了的話，要將生熟的獼猴桃分開，因為熟了的獼猴桃會釋放乙烯催熟生獼猴桃，不利于長期保存 。
哪些人不宜吃獼猴桃脾虛易腹瀉者獼猴桃性寒 ， 如果本身是脾胃虛寒、容易拉肚子的人多吃了的話，會導致腸胃不適，可能引發腹痛、腹瀉等癥狀，建議不要過分多食，以免影響身體健康 。
尿頻患者獼猴桃的果肉鮮嫩多汁 ， 水分比較足 ， 吃多了會有利尿的效果，所以建議尿頻的老年人最好是少吃獼猴桃，以免多食加重病情 。
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