近年來養生風氣盛行 ， 名貴藥材黑枸杞也開始受到大家重視，黑枸杞性平、味甘，有補腎益精、養血安神、美容養顏的功效 ， 我喝黑枸杞泡水兩年了，想給大家分享一下我對黑枸杞的了解，黑枸杞真的有這么好嗎？
黑枸杞的功效與作用黑枸杞來源于藏藥 ， 藏藥名為“旁瑪”，性平、味甘 ， 有補血安神、補腎益精、養肝明目的功效，適用于腰膝酸軟、頭暈目眩、消渴、遺精等癥狀 。黑枸杞富含脂肪、氨基酸、礦物質、生物堿、維生素等成分，不僅營養豐富，還有極高的藥用價值 。因此 ， 我用黑枸杞泡水喝已經兩年了，下面將會和大家分享我對黑枸杞的了解 。
黑枸杞真的有那么好嗎合理選擇 。
世界上沒有任何東西是絕對好的，黑枸杞的大部分功效都是從其富含的花青素抗氧化衍生出來的，生活中富含花青素的食物不在少數，如藍莓、葡萄、桑葚、茄子等，黑枸杞被稱為“花青素之王”，花青素有較強的抗氧化作用，能清除自由基 ， 常食用黑枸杞對身體有一定好處，可以抗衰防老、增強免疫、改善睡眠及美容養顏，但并不是“神藥”，不能包治百病，也不可能剛喝就有明顯效果，建議大家理性看待黑枸杞的“藥效” ， 正確合理選擇 。
黑枸杞泡水前要不要洗可以稍微沖洗 。
市場上的黑枸杞是新鮮黑果枸杞經過晾曬而成 ， 在制作過程中可能帶有灰塵、細菌、微生物等，所以 ， 食用黑枸杞之前可以用清水稍微沖洗一下，但是不宜用力過度，或者浸泡清洗，這樣可能會導致黑枸杞中含有的營養物質及花青素的流失 。
女人喝黑枸杞泡水好嗎有一定好處 。
黑枸杞有補腎益精、養血安神的功效，女性長期食用對月經不調、停經等有一定作用，黑枸杞中富含花青素，可以抗衰防老、淡化色斑，花青素還能穿越血腦屏障，穩定腦組織功能 ， 保護大腦不受有害化學物質的傷害，能起到改善睡眠的功效 ， 好的睡眠對于女性來說也是十分重要的 ， 常食用黑枸杞能延緩衰老、減少皺紋生成 。
喝黑枸杞皮膚會變白嗎沒很大作用 。
黑枸杞中含有大量的花青素，花青素能清除自由基，并減少紫外線對皮膚的傷害，能保護膠原蛋白，防止皺紋的提早出現，有淡化色斑、延緩衰老的功效 。黑枸杞對于美白沒有很大作用，但是長期食用可以改善肌膚狀態，使皮膚鮮活有彈性 。
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