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平時喝什么可以排毒養顏祛斑


其實白暫的膚色是養出來的，必須長期的堅持才能有效 。下面整理了一些祛斑養顏的方法，希望對大家有所幫助！
1、粉紅玫瑰花茶
玫瑰花茶的味道清香 ， 能緩和情緒，更重要是其養顏美容功效，常飲可去除黑斑，令皮膚嫩白 。一杯分量約需8朵干花，而制花茶時得先將其搗碎，讓其更易出味，美白效果也更佳 。這玫瑰花茶僅以熱水浸泡，未有加添紅茶成分，此舉除防止玫瑰的態神清香味道被蓋過，也避免了飲用紅茶后會出現失眠 。
【平時喝什么可以排毒養顏祛斑】2、牛奶美白
牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶 ， 濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次 ， 皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶涂搽被曬部位，再用檸檬敷面 ， 一周后斑點會變小，隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜 ， 涂搽幾次，消除斑點 。
3、檸檬祛斑
檸檬中含有非常大量的維生素c，根據資料顯示，一百克的檸檬汁里面含有的維生素c高達50毫克!除此之外，它還蘊含鈣磷鐵和b族維生素等等 ， 這些都是能夠呵護肌膚的元素哦 。
將三十克的檸檬研碎，然后在其中加入硼砂末和白砂糖各十五克 ， 將其混合均勻，并且放到玻璃瓶中封存三天 。之后每天早晚用此檸檬汁加入少量的溫水調和 ， 涂抹在有斑點的地方，每次三分鐘 。堅持使用一段時間能夠看到斑點逐漸變淡 。不過需要提醒一點，這個方法不適用于有皮膚過敏的朋友 。
4、紅糖磨砂膏
紅糖中含有多種營養成分，對肌膚的滋養可是起著很獨到的功效，不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝 。紅糖和蜂蜜制作的面部磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚 。將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜 ， 如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜 。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下 。
上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上，避開眼周和嘴唇周圍的皮膚，輕輕地按摩，5分鐘后用清水洗凈 。一周做1次，可去除角質，比那些專門去角質的化妝品更溫和 。
5、蜂蜜外敷祛斑
蜂蜜是天然的美容護膚圣品 ， 蜂蜜中含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、維生素以及糖類等元素，有滋補護膚的'美容作用 。不論是直接食用還是拿來做面膜敷用，都是美容護膚的絕佳產品 。
每天洗臉的時候，先用溫水將臉部清洗干凈，然后將蜂蜜加入2~3倍的清水稀釋之后，每天涂敷于面部，并進行適當地按摩 。大約10分鐘左右，再用水清洗干凈即可 。或是做成蜂蜜面膜 。將面粉倒入面膜碗中，并倒入適量清水、甘油以及蜂蜜，將其均勻混合成膏狀 。然后敷于面部，大約20分鐘左右再用清水核閉叢洗干凈即可 。
6、醋蛋液
對于頑固的斑點有不錯的效果，只是要堅持哦 。取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月 。當蛋殼溶解于醋液中之后 ， 取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用 ， 每天一杯 。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩 ， 能夠祛斑美容，掃除面部所有黑斑 。
7、淘米水洗臉
長期堅持用淘米水洗臉、洗手，會使皮膚變得光滑、有彈性 。正因為它非常天然，所以不僅適合敏感性肌膚使用，天天洗也沒問題 。
把大米放入容器中，倒入適量的自來水，進行清洗的工作輕輕地搓洗大米，搓洗后留改櫻下第2次洗米水備用，讓它慢慢的澄清(記?。橇糇〉?次的洗米水哦)過個十分鐘左右來著，待洗米水沉淀好后，我們取用洗米水的上層(洗米水的上層洗臉最佳)，然后我們將洗米水的上層倒入洗臉盆中 。最后再加入約洗米水1.5倍的溫水即可 。
8、白茯苓蜂蜜面膜
這個方法可是來自“大長今”的記載哦，是個不錯的美容祛斑的方法 。能夠幫助營養肌膚，而且對于消除黃褐斑或者老年斑等有著極佳的療效 。中醫記載：茯苓能化解黑斑、瘢痕 。假如能夠與蜂蜜搭配使用，就能夠起到淡化色斑滋潤肌膚的作用 。
將適量的白茯苓研磨成細細的粉末狀，然后加入適量的蜂蜜調和均勻即可 。每天晚上清潔完臉部后用此面膜敷臉 ， 十五分鐘后沖洗干凈然后擦上保濕水即可 。

平時喝什么可以排毒養顏祛斑生活中常用食品美容知識，你知道多少?下面來看看簡單的美白養顏祛斑的方法，歡迎大家的閱讀!
美白養顏祛斑的方法：
1、用大蒜敷面膚色添紅潤：將一小片大蒜磨碎 ， 加入少許蜂蜜與面粉攪拌在一起，放置半小時，于沐浴后，涂在清潔的肌膚上 。注意此種薄膜只宜涂圓悉2分鐘左右，因有刺激性 。它能加強新陳代謝，紅潤皮膚 。
2、皮膚轉嫩：用白果、蘋果、黑棗各6克，共浸入淘米水中，拿水洗臉，洗后再用雞蛋清涂臉上，2分鐘后洗去 ， 連續一周，膚色轉嫩 。
3、土法去疣：用食用醋精加面粉調成糊狀 ， 臨睡前擦在疣上 。次日糊干脫落，連續3次至5次后，糊干連同疣一起脫落，且無疤痕 。
4、除臉上雀斑、“蝴蝶斑”
1)、桃花、冬瓜仁等量 ， 陰干研成極細粉末與蜂蜜調和，每天洗臉后擦面，45天雀斑逐漸消除 。
2)、防治“蝴蝶斑”
A、多吃常吃富含谷光甘肽的番茄 ， 可使色素減退和消失 。
B、洋蔥大蒜中含有硒，能防治蝴蝶斑 。
C、青菜、胡蘿卜、柑桔、檸檬、西瓜等富含維生素C的食品，能使皮膚內深色氧化型色素還原成淺色色素 。
D、將絲瓜絡2錢、僵蠶2錢、白茯苓2錢、白菊花2錢、珍珠母4錢、玫瑰花2朵、紅棗10枚，煎濃汁，制成“消斑湯”，每日早晚飯后服，10日后即可見效 。
3)、防治“雀斑”
A、白茄子除雀斑 ， 將白茄子切片擦涂患部，堅持數天后，雀斑便會除去 。
B、番茄治雀斑 ， 將番茄切開，擦有雀斑處能使雀斑逐漸減少 。
C、用綠豆粉洗擦面部數天可除 。
5、玫瑰潔膚水：一把玫瑰花瓣，也可使用花朵蔫了的玫瑰 ， 用一缸開水浸泡 。放2周后，過濾 。玫瑰水可用來洗臉，清潔皮膚 。
6、玫瑰護膚液：如果是油性皮膚，使用玫瑰護膚液 。一把紅玫瑰花瓣，用一杯伏特加或按1：1用開水稀釋醫用酒精浸泡 。2周后 ， 用亞麻布餐巾過濾，盛入小瓶，蓋緊瓶蓋，待用 。
7、薄荷潤膚水：香味濃郁的薄荷被廣泛用于美容 。一匙薄荷葉碎末，用一杯開水浸泡 ， 30分鐘后過濾得到薄荷潤膚水，適用于干性皮膚 。還能用這種薄荷水制成冰塊，每天早晨洗臉后用來擦臉、脖子和胸部，起到滋補皮膚、舒展皺紋的作用 。
8、樺樹抗衰汁：樺樹葉浸汁對防止皮膚衰老有奇效 。2匙碎樺樹葉 ， 用半數凳盆開水浸泡，再加入少量食用堿，放到暖和處1小時，過濾 。樺樹葉抗衰汁用于洗臉，使皮膚返老還童，緊繃無皺 。還能用來洗頭 。
9、黃瓜潤膚膏：黃瓜有極好的美容作用 。干性皮膚使用黃瓜潤膚膏 。蜂蠟15克、杏仁油或蜜桃油60克、一根黃瓜 。黃瓜去皮切片 。蜂蠟溶化后 ， 逐漸加入杏仁油或蜜桃油和黃瓜片 。盛黃瓜膏的容器用金屬片蓋上，蒸上1小時 。冷卻后攪起泡沫 。在臉上和脖子上涂抹稍厚一層，20分鐘至30分鐘除去 。
10、黃瓜美容奶：鮮黃瓜去皮 ， 切片或擦絲 ， 以1：10的比例用熱牛奶浸泡，放涼后過濾，得到黃瓜美容奶 ， 早晚各一次擦臉 。
11、草莓增白霜：特別適合枯萎、多孔、長雀斑和長色素斑的皮膚 。鮮草莓汁半杯，羊毛脂一匙，燕麥粉少許 。羊毛脂溶化后 ， 加入燕麥粉攪拌均勻 ， 然后邊攪拌，邊加入草莓汁直到起泡沫 。就可以涂抹皮膚了 。草莓增白霜滋養皮膚，有增白作用 。
12、保護皮膚的五種食品：
A、魚肝油：它擁有皮膚及粘膜需要的維生素，如果缺乏這種維生素，皮膚將變得干而粗糙，容易出現皺紋 。
B、粗糧：包括用粗面粉作的面包、麥糠、酵母及麥粒，由于他們含有幫助新陳代謝的維生素 ， 所以為保持皮膚青春所必需 。
C、新鮮水果：它們含有成膠使所需要的維生素C，使皮膚保持平滑并有彈性 。
D、瘦肉、魚肉、雞鴨、雞蛋、牛乳制品等含有豐富蛋白質的食物，會保養皮膚，避免出現皺紋，抗衰老 。
E、水份對皮膚是很重要的 ， 每日最低限薯腔旅度應飲6杯水 。
13、護膚新方：
A、干燥型皮膚：
a、把蛋黃均勻地涂在臉上 ， 等它完全晾干后再用清水洗凈 。
b、用一個整香蕉，厚厚地涂在臉上，晾10分鐘 ， 然后用清水洗凈 。
c、先在臉上厚厚地涂一層奶油或同水混合攪拌的香粉膏，15分鐘后用清水洗掉 。
B、油膩性皮膚：
a、把一些小蘇打同蛋黃混合，加入12滴檸檬汁，攪拌均勻后使用，15分鐘后洗掉 。
b、把燕麥片同牛奶混合調拌成膏狀，涂在臉上停10至15分鐘，先用溫水洗掉，然后再用冷水洗，或用金縷梅作為清涼劑 。
c、把6片釀造啤酒酵母壓碎(或二茶匙釀造啤酒粉)，同一茶匙淡酸乳酪混合，在臉上和脖子上光滑地涂抹一薄層，讓它晾干20分鐘后洗掉 。
C、一般性皮膚：
a、攪拌一個蛋白直到起泡沫，涂在皮膚上停20分鐘，先用溫水洗掉，再用涼水洗 。此法對面孔疲倦或腫有特效 。
b、把一大湯匙的溫淡蜂蜜同一茶匙的檸檬汁混合，攪拌好涂在臉上，停30分鐘或更長后洗掉 。
c、把一湯匙的蜂蜜同一湯匙的淡酸乳酪混合攪拌在一起，涂在濕潤的臉上，停15分鐘后洗掉 。
簡單美白祛斑的方法【美容美白祛斑有哪些方法】 平時喝什么可以排毒養顏祛斑
平時喝什么可以排毒養顏祛斑，愛美是女人的天性，排毒養顏祛斑能讓我們的肌膚變得更加的靚麗 。接下來就由我帶大家詳細的了解平時喝什么可以排毒養顏祛斑的相關內容 。
平時喝什么可以排毒養顏祛斑1桑葉荷葉茶，玫瑰花茶 。菊花茶 。
1、玫瑰花茶 。玫瑰花可以調氣血，促進血液循環，有調經的作用 ， 同時，還具有利尿、緩和腸胃神經 。另外也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養顏的功效 。
2、桑葉荷葉茶是由荷葉 山楂 決明子 桑葉 羅漢果等多種有排毒養顏功效的植物配方的結合研制成 。桑葉有美容作用 ， 對痤瘡、褐色斑有良好療效 。山楂有抗衰老的作用 。其還能養顏瘦身，山楂富含維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷病減少自由基的生成，能抗衰老 。女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收有美顏瘦身效果 。荷葉能促進腸道蠕動，排出毒素 。荷葉茶里含有大量膳食纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素 。
3、多喝玫瑰花茶，有一定養顏淡斑的功效，也能夠改善膚質，如果臉上出現細小的皺紋，也是能夠慢慢的淡化，而且也能夠通過血液循環，促進新陳代謝，對女性的月經不調也有很好的功效 。患者平時在生活當中也要多吃富含粗纖維的食物，多吃維生素c的食品 。
平時喝什么可以排毒養顏祛斑2排毒祛斑的方法有哪些
1、杏仁咖啡蛋白面膜
需要兩小勺咖啡粉，四小勺杏仁粉，一個雞蛋，把雞蛋白留出來備用 ， 咖啡粉、杏仁粉、蛋白全部攪拌均勻即可 。臉部清洗干凈之后，把做好的面膜直接敷在長有斑點的地方，十分鐘之后用清水清洗干凈，長時間下去能夠讓皮膚變得更加的滋潤，減少皺紋，讓皮膚變得更加的緊繃，具有淡化黑斑的功效，讓皮膚變得更加白嫩和靚麗 。
2、檸檬水加維生素c
把新鮮的檸檬洗干凈切成片，放在比較密封的容器里面，加入適量的溫水，把檸檬淹沒即可 。然后把維生素c放在檸檬水里面調拌均勻，這樣可以促進腎臟的循環，從而減少了斑點和黑斑的發生率，具有一定的美白效果 。有一部分人為了追求口感放在冰箱里冰鎮，盡量不要食用冰鎮的檸檬水，最好是用溫水，暖胃而且排毒 。
3、冬瓜淡斑美容液
把適量的冬瓜打成汁，取出等量的白醋混合在一起放在容器里面，密封好保存 。把汁液均勻的涂抹在長有黃褐斑的地方，15分鐘之后清洗干凈 ， 每天涂抹三次，冬瓜里面含有大量的維生素，營養是非常豐富的，同時散彎也拿褲可以滋養皮膚 。另外冬瓜里面含有的瓜氨酸和脂肪油酸，能夠淡斑 。
4、按摩的方法
把大拇指的指腹放在長有斑點的地方 ， 做畫圈的按摩，一定要注意動作的輕柔和緩和，每分鐘做50次即可，動作有節奏，這樣可以直接作用于真皮和表皮之間，主要目的是能夠讓按壓后的色素只在小范圍內出現松動 。另外也可以把兩個手掌掌心產生一定的熱量，直接把手掌放在長有斑點的地方，并且做環形的按摩，每分鐘做60次，這樣有利于快速的吸收營養成分 。
5、枸杞子酒釀蛋
把200克的酒放在鍋里煮開，然后再加入5克枸杞汁，50克鵪鶉蛋蛋液，適量的冰糖，用大火煮開就可以了，這樣可以淡斑，使用一周之后能夠吸收里面的營養成分 。
溫馨提示
平時要做好防曬措施 ， 盡量不要熬夜 ， 減少使用電腦和手機的時間，卸妝要徹底，養成早晚洗臉的好習慣，不能有太多的心理負擔，多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要多喝水 。
平時喝什么可以排毒養顏祛斑3排毒養顏小錦囊
1、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質 。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等 。這些對于我們的嘴是享受 ， 對于身體則是“毒素” 。所以，最重要的排毒措施之一是預防 。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品 。
2、淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色 。全身各處流動的'淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結 ， 毒素在這里被過濾 ， 分解成無毒的物質，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟 ， 肝臟，沖敏悶腎臟等被排出體外 。進行按摩，促進淋巴循環對于排毒極其有益 。
3、肺是最容易積存毒素的器官之一 。因為人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟 。當然，肺也能通過呼氣排出體內代謝的廢氣co2和其它有害入侵者 。所以處于粉塵多空氣污染嚴重的地方 ， 一定要有防護措施 。另外在清新的地方經常練習深呼吸 。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒 。
4、肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉換成對身體有用的物質 。但食物中的毒素也可能留存下來 。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上 ， 加快其血液循環，促進排毒 。
5、眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致 。醫學專家證實 ， 流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質 。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次 。
6、膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病 。能降低膽固醇的食物有：洋蔥，木耳，香菇等 。
7、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘 。有道是“一日不排便，勝抽三包煙” 。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜 。
8、皮膚也是重要人體重要的排毒器官 。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗 。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去 。
9、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果 。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛 。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛 。
10、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素 ， 并且隨著體液循環，把毒素帶走 。每天一定要喝8杯水 。而且最好早上起來就喝一杯水 。
11、腎臟是人體最重要的排毒器官之一 。不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外 。還負擔保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關的體液循環 。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝 。每天清晨空腹喝杯溫水 。
12、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒 。其實綠豆可以“解百毒”例如重金屬中毒 ， 藥物中毒 ， 食物中毒等等 。能加速有毒物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排出 。
13、豬血可以減少粉塵，有害金屬微粒入侵機體 。血的血漿蛋白被胃酸分解后 ， 能產生一種解毒清腸的成份 。能與粉塵，有害金屬微粒發生化學反應，然后排出體外 。
14、黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外 。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經常處于有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物 。
15、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益 。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素 。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用 。
16、南瓜有豐富的果膠，果膠進入人體后 ， 可以中和多余的膽固醇粘在一起 ， 排出體外 。菠蘿有解酒毒的作用 ， 能緩解酒后口干 ， 頭目昏沉 。
17、冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促進體內毒素通過尿液排出 。
18、汞是一種有毒的重金屬，在體內沉積，不易排出 。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內重金屬毒素 。
19、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素 。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用 。
20、輕度缺氧的癥狀有頭暈，頭昏，打呵欠，手腳冰涼 。中毒缺氧會有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差 。嚴重缺氧的會心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花 。
白凈水嫩的肌膚是很多愛美女士都向往與追求的，而當一臉密密麻麻的斑點，怎么辦呢?下面跟著我一起來了解一下美容美白祛斑的方法吧 。
美容美白祛斑的方法1、美白祛斑紅糖美白祛斑面膜
材料：紅糖、礦泉水
做法：30克紅糖，加入少量礦泉水，煮成黑糊狀 。
用法：待涼，將其均勻涂抹臉部，有斑的地方可以涂厚一點 。靜待5-10分鐘后 ， 用溫水洗凈純氏即可 。
功效：使皮膚光滑美麗，還可促進皮膚的新陳代謝，淡化斑點 ， 美容效果顯著 。
2、美白祛斑之蘋果番茄面膜
材料：番茄、蘋果、淀粉
做法：將蘋果去皮去核后 ， 搗爛成果泥，然后將番茄也搗爛 ， 將它們混合在一起，加入少許的淀粉混合調制，弄成糊狀即可 。
用法：均勻的涂敷在臉上，20分鐘后 ， 用清水清洗即可 。此面膜可以每天都敷一次 。
功效：面膜中含有豐富的維生素C，可抑制黑色素的合成，能祛斑并且對皮膚起到增白的作用 。
3、美白祛斑之爽膚水
材料：紙膜、爽膚水
做法：把M2爽膚水倒10ML左右到小容器中，然后再把紙膜球泡在里面，5分鐘左右紙膜浸一會膨脹松開，就可以進行敷面膜了 。
功效：D家的產品一直我的大愛 ， 使用到現在效果一直好的無法用語言形容，所以我就用她家的爽膚水自制面膜了，補水保濕效果特別好，水油平衡了，斑斑點點也少了 。
4、美白祛斑之蜂蜜面膜
材料：麥粉、蜂蜜
做法：2勺麥粉 1勺蜂蜜，攪成糊狀 。
用法：敷面，20分鐘后，用純凈水洗凈即可，然后 ， 用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚 。
功效：一段時間后，肌膚又白又嫩，充滿光澤
5、美白祛斑之牛奶面膜
材料：鮮牛奶或者酸奶
用法1：用棉球蘸取牛奶或者酸奶，輕輕的擦拭面部肌膚，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍 ， 最后用清水清洗干凈面部即可 。可以在天早晚都進行一次，連續使用1-2周會看到面部斑點的淡化 。
功效：分解皮膚的老化角質細胞 ， 抑制和祛除色素斑點，還有美白功效 。
6、美白祛斑之珍珠粉面膜
材料：珍珠粉適量、牛奶
做法：先倒一些珍珠粉在干凈的容器里 ， 再配以少量牛奶混合調勻 。
用法：為了使敷在面上的珍珠粉不脫落，可在其中加一點蜂蜜 。用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環 。20分鐘之后用溫水洗掉 ， 臨睡前做為宜 。
功效：祛斑、美白、減少過敏癥狀 。
有助于美白祛斑做基散的食療1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。
做法：將枇杷沖洗明凈，撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去 ， 瀝干水分 。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、紅棗，用大鋒虛火燒開后列入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥，末了列入白糖調味即可食用 。
2、山藥枸杞粥
原料：春季適宜 。粳米100克，鮮山藥50克 ， 枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分 。新鮮山藥去皮，刮洗明凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。鍋內列入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時列入白糖和蜂蜜 。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆 ， 冰糖15克，冷水1000毫升 。
做法：薏仁淘洗明凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心，用冷水洗凈 。紅棗洗凈去核 。鍋內列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后列入蓮子、紅棗 ， 一起燜煮至熟透，末了列入冰糖 ， 熬至成粥狀，即可食用 。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣隔離，用竹簽去掉橘子核 ， 切成小三角塊 。山楂洗凈后一切為二，去掉種子 。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈進去，瀝干水分 。鍋內列入1000毫升冷水，列入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，末了列入白糖即可食用 。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克 ， 生姜10克 。
做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠，入精鹽調味即可 。一日二次溫服 。
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