富含碘的食物

【富含碘的食物】蝦皮、青椒、芹菜、白菜、海帶、魚(yú)肉、干貝、柿子、海蜇、海參、淡菜、菠菜、葡萄、蘋(píng)果、梨子、香蕉、菠蘿、橘子等。如果含碘量太高，可能會(huì)出現(xiàn)甲狀腺的功能亢進(jìn)，一定要注意碘攝入的量，選擇合適的含量，蔬菜里面主要是芹菜和菠菜含碘量最高。
碘：碘，非金屬元素，元素符號(hào)I ，元素周期表53號(hào)元素，在化學(xué)元素周期表中位于5周期，系ⅦA族，鹵族元素之一。1811年法國(guó)藥劑師庫(kù)特瓦首次發(fā)現(xiàn)單質(zhì)碘。單質(zhì)碘呈紫黑色晶體，易升華，升華后易凝華，有毒性和腐蝕性。碘單質(zhì)遇淀粉會(huì)變藍(lán)紫色。主要用于制藥物、染料、碘酒、試紙和碘化合物等。碘是人體的必需微量元素之一，健康成人體內(nèi)的碘的總量為30毫克（20~50毫克），國(guó)家規(guī)定在食鹽中添加碘的標(biāo)準(zhǔn)為20-30毫克/千克。

富含碘的食物

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