蒜苗炒魷魚最正宗的做法
【蒜苗炒魷魚最正宗的做法】前言魷魚的營養價值非常高，其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分，且含量極高；此外，脂肪含量極低 。魷魚可做爆、炒、燒、燴、氽等菜之用；今天用了蒜苗炒魷魚，注意魷魚不可久炒，抄水的話一卷就要撈起；材料主料：蒜苗250g、魷魚1只；輔料：油適量、鹽適量、生抽適量、姜適量蒜苗炒魷魚；魷魚改刀，蒜苗洗凈切段，將魷魚抄水，熱鍋下油，爆香姜片 ， 先將魷魚下鍋爆炒一下后盛起；原鍋再下油 ， 爆香蒜苗白色的部份，然后將蒜苗葉子倒入翻炒，加少許水將菜燜煮，最后將魷魚倒入一同翻炒至勻；上碟前加鹽和生抽調味小貼士魷魚雖好，但膽固醇較高 ， 所以高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食 。
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