排球墊球的墊輕球的動作方法
1、比賽中應根據不同情況采用相應的準備姿勢 。初學墊球時，由于是墊擊一般的輕球，故可采取一般準備姿勢 。上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬于肩，兩臂微屈置于腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球 。
【排球墊球的墊輕球的動作方法】2、目前常用的方法有兩種 ：疊指法 ， 兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠壓在上面一手的中指第二指節上 ， 掌根緊靠，兩臂伸直相夾 。注意手掌部分不能相疊。包拳法，兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓，使前臂形成一個墊擊平面 。擊球點、擊球部位：正面雙手墊球的擊球點 ， 一般應盡量保持在腹前約一臂距離的位置 。用腕上10厘米左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球 。
3、插及時移動取位，降低重心 ， 兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，并初步取好手臂的角度 。夾兩手掌根緊靠，手臂夾緊 ， 手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球 。
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