登山步怎么跳基本動作登山跑正確動作 _生活百科

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廣場舞“登山步”的動作要領(lǐng)其實并不難，關(guān)鍵在于左右兩腳的著力點在腳掌，當左腳用腳掌往下踩時右腳自然提起來，當右腳用腳掌踩下去時左腳自然提起來，看起來雖然動作的軟綿綿的，其實是很費勁的，兩個小腿特別受力。
1、首先兩條腿交替做有彈性的一彎一直的動作，這時候要求腿一定要有彈性。
【登山步怎么跳基本動作登山跑正確動作】2、然后在左腿彎曲的時候，也就是左腿腳后跟離地的時候，右腿必須要挺直。
3、而當右腿彎曲的時候，也就是右腿腳后跟離地的時候，左腿必須要挺直。
4、在進行練習的時候，我們可以在原地做該動作，可以在前進的時候做該動作，也可以在后退的時候做該動作，也可以在左右橫向走的時候做該動作。

登山步怎么跳基本動作登山跑正確動作

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