早餐應(yīng)該吃多少蛋白質(zhì)
【早餐應(yīng)該吃多少蛋白質(zhì)】21克 。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦從事輕體力活動(dòng)的成年人每日蛋白質(zhì)攝入量為：男性75克 ， 女性65克 ， 兩者平均值為70克 。由于人體每日所需的能量30%左右來自早餐，因此每日所需每日所需蛋白質(zhì)的30%左右來自早餐 ， 早餐應(yīng)該攝入的蛋白質(zhì)的量為21克 。
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