提吊手法提吊手法視頻教程 _生活百科

文章插圖
1、連環(huán)提吊：
【提吊手法提吊手法視頻教程】（1）動(dòng)作一：上體右轉(zhuǎn)約90度，右腳向右前上步（約兩腳半）虛點(diǎn)地面，左膝蹲坐式右虛步（即三體式）；同時(shí)，右手成拳下垂護(hù)于右大腿內(nèi)側(cè) ，虎口向前，左掌右上移立掌護(hù)于右肩前，目平視右前方。
（2）動(dòng)作二：右腳微前移，右虛步不變，左掌內(nèi)旋自臉前下劃弧壓掌于右小腹前，掌心向下；同時(shí)右拳上挑屈肘上提成拳心朝面，高與目平，目視拳心。
（3）動(dòng)作三：左右腳同時(shí)前移步，左掌上護(hù)于右腋前，掌心向右下，同時(shí)右手屈肘上挑，右拳收至右耳側(cè)，手心朝上，力達(dá)肘尖，目視右前方。
（4）動(dòng)作四：左腳微移步的同時(shí) ，右腳猛進(jìn)半步成半弓半馬步式；同時(shí)右臂外展劃弧內(nèi)橫擺肘，左掌借勢(shì)與右小臂外側(cè)相迎擊，力達(dá)肘尖，目視右前方。
（5）動(dòng)作五：左腿挺膝蹬力前送成右弓步；同時(shí) ，右手成鳳眼拳翻臂前擊，左掌護(hù)于右大臂內(nèi)側(cè)，目視右前方。
要點(diǎn)：練習(xí)之初，盡量柔和不著力，待招式銜接純熟之后，再著力練習(xí) 。幾式動(dòng)作必須連貫自然協(xié)調(diào) ，一氣而呵成。挑肘、橫肘應(yīng)成為一個(gè)動(dòng)作發(fā)出。
2、連三錘：承接上式，右腳內(nèi)收步，同時(shí)身體重心左移下沉坐成右虛步（三體式），左掌內(nèi)收護(hù)右肩前，右拳下垂護(hù)于大腿內(nèi)側(cè)；目視右前方。

提吊手法提吊手法視頻教程

推薦閱讀

如何找尋自我

縫紉機(jī)調(diào)線器怎么安裝平車(chē) 方法如何

強(qiáng)組詞強(qiáng)字組詞

火筍雞翅的做法（增肥食譜）

閨女生日快樂(lè)祝福語(yǔ)朋友圈

LV請(qǐng)來(lái)潮牌設(shè)計(jì)師做藝術(shù)總監(jiān)，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆圖片怎樣弄來(lái)吃

暖氣有流水聲是什么原因

皮球是什么體

手機(jī)怎樣開(kāi)通QQ空間

男生發(fā)mua說(shuō)明 mua是什么意思

手指蓋凹陷怎么回事

對(duì)自己的生活失去掌控咋調(diào)整

小米10s怎么沒(méi)有月亮模式

我想找個(gè)偏僻的地方搞養(yǎng)殖！有沒(méi)有推薦的地方？

南京養(yǎng)老金認(rèn)證上門(mén)服務(wù)怎么申請(qǐng) 南京市養(yǎng)老金認(rèn)證

如何評(píng)價(jià)豬場(chǎng)閹割豬？

最后一個(gè)字是豹的成語(yǔ)

泰山散酒怎么樣

貓發(fā)情的聲音(貓發(fā)情的叫聲)

提吊手法 提吊手法視頻教程

推薦閱讀

提吊手法提吊手法視頻教程