怎么增強(qiáng)身體抵抗力增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力要吃什么才有效 _生活百科

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多運(yùn)動(dòng)有助于提高抵抗力，起到強(qiáng)身健體的作用，因此，要多運(yùn)動(dòng) 。
"每天睡上8個(gè)小時(shí)，絕對(duì)讓你少生病。"睡眠好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
瓜果蔬菜有豐富的維生素含量，而且也非常有營(yíng)養(yǎng)，也可以幫助提高抵抗力。
清淡的飲食比辛辣油膩食物更利于養(yǎng)身，從而使免疫力提高也避免了一些疾病。
水是生命之源，人的身體組織水的含量也最多，多喝水有利于促進(jìn)新陳代謝。
那些快樂(lè)、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。調(diào)查發(fā)現(xiàn)情緒樂(lè)觀的人感冒癥狀少，對(duì)上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。"這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂(lè) 。
注意衛(wèi)生可以遠(yuǎn)離病菌，平時(shí)生活要注意勤洗手，保持洗澡頻率，多換衣服等等。

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怎么增強(qiáng)身體抵抗力增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力要吃什么才有效

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怎么增強(qiáng)身體抵抗力 增強(qiáng)身體抵抗力和免疫力要吃什么才有效

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