仰泳腿怎么發(fā)力仰泳的打腿動作要領(lǐng) _生活百科

【仰泳腿怎么發(fā)力仰泳的打腿動作要領(lǐng)】

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1、仰泳時腿的動作作用有三點：一是推動身體前進(jìn)，二是維持身體平衡；三是保持身體處于較高水平姿勢。
2、仰泳的腿部動作與自由泳的腿部動作基本相同，只是臥水姿勢不同，打腿方向相反。由于游仰泳時腿的位置較低，所以兩腿的打水動作較深，打腿的幅度和屈膝的程度都略大于自由泳。確切地說，仰泳的腿部動作是以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿發(fā)力，通過膝關(guān)節(jié)帶動小腿和腳有節(jié)奏地做上下交替打水。向下打水動作是從腿向上打水至最高點接近水面處開始的。下打時以髖關(guān)節(jié)為軸，通過臀部和大腿后側(cè)肌群的收縮，由大腿帶動小腿和腳向下運動。

仰泳腿怎么發(fā)力仰泳的打腿動作要領(lǐng)

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