哪些食物吃了會導致失眠
番茄沙司：意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時食用 。番茄沙司容易導致返酸燒心，干擾睡眠 。
麥片：麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升 ， 因此不適合睡前食用 。
大豆產品：醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產品，含有大量的酪胺，睡前幾小時內盡量不要食用 。
干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒腦作用 。因此，睡前最好不要吃干酪 。
【哪些食物吃了會導致失眠】加工或煙熏肉食：加工肉食含有大量的酪胺，會導致大腦釋放一種保持警覺的化學物質 。
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