軍姿為什么練習(xí)蹲下

深蹲是最需要大肺活量和強(qiáng)健心臟的動(dòng)作。深蹲的標(biāo)準(zhǔn)，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié) 。不正確的技術(shù)動(dòng)作反而會(huì)使膝關(guān)節(jié)受損。美腿之道在于練肺活量，提高心臟功能。所以說(shuō)大腿肌肉的發(fā)達(dá)程度與肺活量和心臟功能成正比。蹲得越深，需要的肺活量越大，心臟功能越強(qiáng) 。下半蹲的肺活量大于上半蹲。
【軍姿為什么練習(xí)蹲下】肩負(fù)重的垂直深蹲比其他深蹲(硬拉式杠啞鈴深蹲、手托杠鈴深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心臟功能更強(qiáng) 。因?yàn)楦茆徥谴怪眽涸谛呐K上方的。蹬舉比蹲舉舉量大的主要原因就是蹬舉所需的肺活量小，大約是蹲舉的一半，心臟承受的壓力也?。?所以蹬舉量是蹲舉量的2倍。

軍姿為什么練習(xí)蹲下

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