純牛奶什么時(shí)候喝最好？
第一：喝牛奶的時(shí)間最好選擇在晚上，不僅有利于促進(jìn)身體進(jìn)行休息，同時(shí)也更加有利于鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于預(yù)防骨流失以及骨質(zhì)疏松具有很好的效果 。
第二：晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好 。
第三：其實(shí)何時(shí)飲用牛奶不是原則問題，早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以 。早餐飲用較好，首先不能空腹喝，應(yīng)該同時(shí)進(jìn)食適量的糧谷類食品(如饅頭、面包、餅干等) 。
第四：空腹是最不適合的，因此這個(gè)時(shí)候處于饑餓狀態(tài)，身體也對(duì)營養(yǎng)的需求更高，此事補(bǔ)充牛奶，則牛奶中豐富的蛋白質(zhì)則可能轉(zhuǎn)能為目前身體最需要的能量 。
第五：早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上睡前半小時(shí)喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營養(yǎng)成份的吸收 。
【純牛奶什么時(shí)候喝最好？】第六：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的２５％至３０％，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營養(yǎng)；下午４時(shí)左右 ， 在晚餐前飲用牛奶比較好 。
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