怎么讓眼睛休息
【怎么讓眼睛休息】人們往往以為 ， 只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會兒電腦，看看課外書 ， 甚至閉目養(yǎng)會兒神 。其實，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài) 。要想真正休息眼睛，最有效的方法就是看5米以外的東西 。在學校時 ， 應到教室外活動10分鐘；在家 ， 則應到陽臺或窗前向外眺望10分鐘 。綠色對眼睛有好處，并不是指綠色本身對眼睛有什么好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態(tài) 。如果看33厘米以內的東西 ， 即使是綠色的，對眼睛也沒有益處 。晚上看電視關燈好還是開燈好不少孩子晚上看電視時 ， 喜歡把房間的燈都關上 。他們感覺，這樣電視屏幕顯得亮、清晰 。其實這對眼睛是不利的 。電視屏幕與周圍景物明暗程度的較大差別會增加眼睛的疲勞程度 ， 所以晚上看電視時，不應把燈全部關上，而應讓房間保持一定的亮度，比如開一盞3～8瓦的燈，但不要讓光線直接照射在屏幕上 。
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